Kondition

Vi kommer att träna kondition på olika sätt. Du kommer också få utvärdera din insats på lektionen.

Tid

2 veckor

Arbetsprocess och lektionstid

Du kommer att få kunskap genom följande:

* Genomgångar där vi pratar om begrepp mha bildstöd

* Praktiskt genomföra olika övningar, testa olika träningsmetoder t.ex. intervallträning

* Diskussioner

* utvärdera din insats efter lektionen

Bedömning

* hur väl du deltar under lektionerna

* hur väl du utvärderar efter lektionen

 

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön.
• Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.