Tema kondition - VT24

I det här momentet kommer du att få lära dig mer om vad kondition är. En förbättrad kondition leder bland annat till en bättre hälsa och till ett ökat välbefinnande.

Innehåll

Under de kommande veckorna kommer vi jobba med temat kondition.

• Teori om kondition
• Beeptest och Coopers test - ett mått på din kondition
• Högintensiv, medelintensiv och lågintensiv träning
• Kontrollera puls, med och utan pulsklockor under olika aktiviteter
• Fartlektar och lagidrotter – hur påverkar dessa kondition och pulsen?
• Vi samtalar kring hur bland annat sömn och kost påverkar vårt mående
• Vi avslutar temat med ett teoretiskt prov

Bedömning

Bedömningen sker dels utifrån ditt deltagande i de olika konditionsträningarna, dels utifrån ditt resultat på provet, där dina kunskaper om kondition och hälsa samt hur man kan träna kondition testas. 

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Träningslära: konditionsträning, koordinationsträning, styrketräning och rörlighetsträning utifrån olika ändamål och individuella behov.
• Olika verktyg, däribland digitala för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.
• Planering och genomförande av olika aktiviteter utifrån hur de påverkar olika aspekter av fysisk förmåga och olika aspekter av hälsa.