Tema uppvärmning

Att värma upp är en viktig del i den fysiska aktiviteten. Utan en bra uppvärmning kommer vi inte att prestera lika bra och vi riskerar att bli skadade. Inom detta tema får ni lära er vad man bör tänka på när man planerar sin uppvärmning.

SYFTE:

• Du skall lära dej varför det är viktigt att värma upp innan fysisk aktivitet.
• Du skall lära dej vilka delar en bra uppvärmning skall innehålla.
• Du skall lära dej planera en uppvärmning.
• Du skall lära dej vad som händer i kroppen när du värmer upp.

DETTA VISAR DU GENOM ATT:

• du kan förklara vad en uppvärmning skall innehålla.
• du kan förklara varför det är viktigt med uppvärmning
• du visar att du praktiskt kan genomföra en uppvärmning.
• att du visar att du kan planera en uppvärmning.

DETTA KOMMER VI ATT ARBETA MED:

• Teoretisk genomgång.
• Ni kommer i grupp planera och genomföra ett uppvärmningsprogram med era klasskamrater baserat på de teoretiska genomgångarna vi haft
• Efter varje pass utvärderar vi ert uppvärmningsprogram i form av en gruppdiskussion.
• Vi kommer i slutet av temat ha en kunskapskontroll.

DESSA FÖRMÅGOR KOMMER ATT BEDÖMAS:

• Din förmåga att kunna planera och genomföra en uppvärmning.