Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Styrketräning och stresshantering

Skapad 2015-02-24 11:01 i Österslättsskolan Karlshamn
Grundskola 9 Idrott och hälsa
...

Innehåll

Syfte

Utveckla kunskaper om hur styrketräning påverkar din hälsa samt få en förståelse för de kroppsideal som råder i samhället.

Centralt innehåll

Hur styrketräning påverkar rörelseförmåga och hälsa.
Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.
Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Doping och vilka lagar och regler som reglerar detta.

Konkretisering

*Utveckla en god kroppsuppfattning genom att medvetet känna efter vilka muskler som arbetar i kroppen vid olika styrkeövningar.

*Utveckla kunskaper om vad som händer i kroppen vid regelbunden styrketräning.

*Utveckla kunskaper om hur styrketräning bedrivs på ett säkert och drogfritt sätt.

*Få en förståelse för hur exponeringen av kroppen i tidningar, tv och på internet påverkar våra kroppsideal.

Undervisning och arbetssätt

Teoretisk genomgång av styrkeprogram samt praktiskt genomföra det under lektionstid.

Genomföra styrketest i början och slutet av träningsperioden.

Information och diskussion om kroppsideal och doping.

Genomgångar av styrketräningsteori och stresshantering.

Inhämta kunskaper om styrketräningsteori och stresshantering.

Skriftligt prov i styrketräningsteori och stresshantering.

Enskilt genomföra en praktisk styrkeredovisning.

Bedömning

* Hur väl du genomför styrkeprogrammet.

* Korrekt genomförande av styrketesterna.

* Ditt deltagande i diskussioner om kroppsideal och doping.

* Vilka kunskaper du visar på det skriftliga provet.

* Vilka kunskaper du visar praktiskt och teoretiskt vid styrkeredovisningen.

Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: