Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Rörelse

Skapad 2015-09-29 13:51 i Förskolan Tomtberga Östhammar
Ett kortare rörelsepass på 10-15 minuter
Förskola
Varje torsdag har vi rörelse i lekhallen. Vi kör ett kortare rörelsepass på 10-15 minuter med grovmotoriska övningar.

Innehåll

Gå på stället

Vi går på stället - med höga knän och stora armrörelser.

Först i vanlig takt, sedan snabbare, tillsist supersnabbt.

Upprepa 2-3 gånger

Flygplan

Vi sträcker ut båda armarna så långt vi kan och "flyger" runt som flygplan

Hoppa jämfota

Vi hoppar jämfota, så mycket och högt vi kan! Växla gärna mellan hoppa jämfota och flyga flygplan 2-3 gånger

Dansa runt

Dansa runt med stora rörelser

Simma med armarna

Vi simmar med armarna, både bröstsim och crawl.

Upprepas 3-4 gånger

Gå på hälen

Vi går på hälen.

Gå på tå

Vi går på tå.

Växla mellan att gå på tå och häl.

Upprepas 3-4 gånger.

Trumma

Vi kryper ihop och trummar på golvet.

Vi ställer oss upp och trummar på rumpan, låren och magen.

Upprepa 2-3 gånger

Köttbullen

Vi kryper ihop tills man blir så liten som möjligt - som en liten köttbulle

Pinnen

Vi sträcker oss ut och blir så lång vi bara kan, som en lång pinne

Rulla runt

Vi lägger oss på golvet och rullar runt - fram och tillbaka

Rygg mot golv

Vi ligger med ryggen mot golvet, händerna på sidorna och benen sträckt upp i luften.

Avslappning

Vi slappnar av i hela kroppen, blundar och andas in och ut med långsamma andetag.

Läroplansmål

Kopplingar till läroplan

  • Lpfö98 Rev. 2016
    Förskolan ska sträva efter att varje barn utvecklar sin identitet och känner trygghet i den,
  • Lpfö98 Rev. 2016
    Förskolan ska sträva efter att varje barn utvecklar sin nyfikenhet och sin lust samt förmåga att leka och lära,
  • Lpfö98 Rev. 2016
    Förskolan ska sträva efter att varje barn utvecklar självständighet och tillit till sin egen förmåga,
  • Lpfö98 Rev. 2016
    Förskolan ska sträva efter att varje barn utvecklar sin motorik, koordinationsförmåga och kroppsuppfattning samt förståelse för vikten av att värna om sin hälsa och sitt välbefinnande,
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: