Förebygga skador och ergonomi åk 7 VT16

Varför har man ont i ryggen ibland?
Vad har man gjort fel?
Ska man lyfta med ryggen eller bena och varför? 

Uppgifter

Att förebygga skador och utföra rörelser ergonomiskt

Se följande klipp hemma eller på processtid inför idrottslektionen torsdag 11/2. Syfte: Många av er tränar säkert redan på gym eller kommer inom snar framtid att göra det. Här kommer några korta klipp på vad du bör tänka på när du utför några av de vanligaste övningarna på gymmet. Det är inte heller helt ovanligt att vi idag skador oss Hur gör vi för att förebygga en skada och hur gör vi när den väl har skett? OBS!: Klipp 2 - Säker och effektiv träning: Knäböj. Börja titta på 8:27min in i klippet - sluta på 15:25min. Klipp 5: Detta är inte ett klipp utan många. Gå gärna in på idrottsguidens youtube kanal och bläddra bland klippen.