Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Träningsdagbok

Skapad 2016-03-10 14:04 i Kvarnbyskolan Mölndals Stad
Sätt upp mål för din träning och planera hur du ska träna för att nå dina mål. Under 4 veckor skriver du ner vad du tränar och därefter utvärderar du.
Grundskola 7 – 9 Idrott och hälsa
Vi kommer under några veckor skriva träningsdagbok och lära oss om träning, kroppen samt målsättning.

Innehåll

Se information på Google Classroom och i kalendariet på Unikum.

Inledningsvis lär vi oss om kondition, styrka, rörlighetsträning och målsättning.

Sedan kommer du skriva en egen målsättning, en träningsplanering samt dokumentera och utvärdera din träning.

 

Uppgifter

  • Träningsdagbok

  • Träningsdagbok

Kopplingar till läroplanen

  • Syfte
  • planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
    Idh
  • Centralt innehåll
  • Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
    Idh  7-9
  • Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
    Idh  7-9
  • Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.
    Idh  7-9
  • Kunskapskrav
  • Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
    Idh  E 9
  • Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
    Idh  E 9

Matriser

Idh
Träningsdagbok

  • Idh  E 9   Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
  • Idh  E 9   Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
E
C
A
Eleven kan sätta upp realistiska och motiverade mål.
Eleven kan välja aktiviteter/övningar/träningsfrekvens och intensitet som är motiverade och anpassade till träningsprogrammets mål.
Eleven kan beskriva träningsprogrammets förväntade effekter på den fysiska förmågan och hälsan samt sätta detta i relation till egna upplevelser.
Eleven kan ge exempel på och resonera kring hur fysiska, (psykiska och sociala) aspekter av hälsan påverkas av träning och andra faktorer.
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: