Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

VT16 Olika träningsformer

Skapad 2016-04-04 19:56 i Holstagårdsskolan Helsingborg
I detta projekt ska vi pröva olika former av träning styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mentalträning. Det kommer att ske genom olika lekar och aktiviteter.
Grundskola 7 Idrott och hälsa

I detta projekt ska vi pröva olika former av träning styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mentalträning. Detta kommer att ske genom olika lekar och aktiviteter.

  • Styrketräningen - kommer att vara olika övningar där belastningen  först och främst kommer att vara din egen kroppsvikt.
  • Konditionsträningen - träna och utmana din kondition och din uthållighet i olika lekar och aktiviteter.
  • Rörlighetsträningen - olika övningar/aktiviteter där du får träna din rörlighet och få en  större förståelse hur din rörlighet påverkar dig i olika aktiviteter.
  • Mental träning - träna avslappning och att arbeta med mål i olika aktiviteter/övningar.

Innehåll

Inledning och syfte

I detta projekt ska vi pröva olika former av träning styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mentalträning. Detta kommer att ske genom olika lekar och aktiviteter.

  • Styrketräningen - kommer att vara olika övningar där belastningen först och främst kommer att vara din egen kroppsvikt.
  • Konditionsträningen - träna och utmana din kondition och din uthållighet i olika lekar och aktiviteter.
  • Rörlighetsträningen - olika övningar/aktiviteter där du får träna din rörlighet och få en förståelse hur din rörlighet påverkar dig i olika aktiviteter.
  • Mental träning - träna avslappning och att arbeta med mål i olika aktiviteter/övningar.

Kopplingar till läroplan

  • Idh  7-9
    Rörelse Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
  • Idh  7-9
    Rörelse Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: