VT16 Olika träningsformer

I detta projekt ska vi pröva olika former av träning styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mentalträning. Detta kommer att ske genom olika lekar och aktiviteter.

• Styrketräningen - kommer att vara olika övningar där belastningen  först och främst kommer att vara din egen kroppsvikt.
• Konditionsträningen - träna och utmana din kondition och din uthållighet i olika lekar och aktiviteter.
• Rörlighetsträningen - olika övningar/aktiviteter där du får träna din rörlighet och få en  större förståelse hur din rörlighet påverkar dig i olika aktiviteter.
• Mental träning - träna avslappning och att arbeta med mål i olika aktiviteter/övningar.