Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet
VT16 Olika träningsformer
Skapad 2016-04-04 19:56
i Holstagårdsskolan Helsingborg
unikum.net
I detta projekt ska vi pröva olika former av träning styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mentalträning. Det kommer att ske genom olika lekar och aktiviteter.
Grundskola
7
Idrott och hälsa
I detta projekt ska vi pröva olika former av träning styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mentalträning. Detta kommer att ske genom olika lekar och aktiviteter.
- Styrketräningen - kommer att vara olika övningar där belastningen först och främst kommer att vara din egen kroppsvikt.
- Konditionsträningen - träna och utmana din kondition och din uthållighet i olika lekar och aktiviteter.
- Rörlighetsträningen - olika övningar/aktiviteter där du får träna din rörlighet och få en större förståelse hur din rörlighet påverkar dig i olika aktiviteter.
- Mental träning - träna avslappning och att arbeta med mål i olika aktiviteter/övningar.
Innehåll
Inledning och syfte
I detta projekt ska vi pröva olika former av träning styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mentalträning. Detta kommer att ske genom olika lekar och aktiviteter.
- Styrketräningen - kommer att vara olika övningar där belastningen först och främst kommer att vara din egen kroppsvikt.
- Konditionsträningen - träna och utmana din kondition och din uthållighet i olika lekar och aktiviteter.
- Rörlighetsträningen - olika övningar/aktiviteter där du får träna din rörlighet och få en förståelse hur din rörlighet påverkar dig i olika aktiviteter.
- Mental träning - träna avslappning och att arbeta med mål i olika aktiviteter/övningar.
Kopplingar till läroplan
- Rörelse Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
- Rörelse Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här:
