Redovisning av en valfri aktivitet/idrott

7C Alsike skola

Syfte

Ni är många som utövar olika sporter och aktiviteter. Ni gör dessa aktiviteter i skolan (på idrott och hälsa-lektionerna) och/eller på er fritid. Syftet med den här uppgiften är att studera vad som händer med dig när du gör din aktivitet och att du ska bli medveten om hur aktiviteter påverkar dig på olika sätt. Genom att få kunskap kring hur aktiviteter påverkar kroppen ökar möjligheten för dig att välja och variera din fysiska aktivitet.  Vi mår bra av att vara fysiskt aktiva – på många olika sätt.

Detta arbetar vi med (ur kursplanen för idrott och hälsa)

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.
• Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse  och hälsa.
• Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer.

Undervisning

I skolan kommer vi tillsammans gå igenom:

• vad kondition och styrka är
• skaderisker vid fysisk aktivitet och hur vi förebygger dessa
• vad hälsa är (psykisk och fysisk)

Examinationsuppgifter

Bedömning sker genom hela momentet och med en avslutande skriftlig inlämning.

Skriftlig uppgift

Du ska välja en aktivitet/idrott som du är aktiv i alt. har provat på i skolan i ämnet Idrott och hälsa. Du ska skriftligt berätta om vad som händer med kroppen i din aktivitet. Följande vill jag att du får med (använd de gärna som rubriker):

Del A, fysisk hälsa

• Tränas konditionen ? Hur tränas den?
• Tränar man hela kroppen? Vilken/vilka muskler/kroppsdelar tränas?

  Del B, psykisk och social hälsa

• Vad betyder aktiviteten för dig förutom träning? Vad är det som gör att du tränar? Träffar du kamrater i din aktivitet?

• Påverkas humöret av aktiviteten? (hur känner du dig innan, under och efter aktiviteten?)
• Kräver aktiviteten tankar och taktik/teknik-tänk? (Vilka knep och taktiska/tekniska råd skulle du ge en kompis som är nybörjare?)

 Del C, skaderisker och geografisk påverkan

• Vilka möjligheter till din aktivitet finns i din närhet? Kan du träna detta utan att behöva hjälp med skjuts?
• Vilka är de vanligaste skadorna/största skaderiskerna i din aktivitet? Hur gör du för att undvika skada?

Tips! För att få välutvecklade texter – svara på frågorna hur, varför, när och vad händer då.

• Centralt innehåll
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.

  Idh  7-9
• Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.

  Idh  7-9
• Kunskapskrav
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

  Idh  E 9
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

  Idh  C 9
• Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge utvecklade beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.

  Idh  C 9
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

  Idh  A 9
• Eleven kan på ett väl fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge välutvecklade beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.

  Idh  A 9