Idrott och hälsa åk 9 ht16/vt17

Idrott och hälsa ht16/vt17

Under detta läsår kommer du arbeta med 

• Dansa 
• Göra egna rörelse- och träningsprogram till musik
• Sätta upp mål och planera träning
• Planera friluftsaktiviteter
• Förebygga skador
• Simma och livrädda 
• Rörelse i lekar och spel inomhus och utomhus

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Rörelseförmågor och hur de utvecklas av varierande aktiviteter.
• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Lekar, danser och idrotter samt deras regler.
• Traditionella och moderna danser, samt rörelse- och träningsprogram till musik.
• Olika simsätt i mag- och ryggläge.
• Att sätta upp mål för välbefinnande, till exempel förbättring av konditionen. Samband mellan hälsa, rörelse, kost och hygien.
• Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön.
• Samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, kroppsuppfattning och självbild.
• Kroppsideal inom idrotten och samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta.
• Arbetsställningar och belastningar vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning och allsidig träning.
• Första hjälpen och hjärt- och lungräddning.
• Hur olika friluftsaktiviteter kan planeras och genomföras.
• Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.
• Badvett och säkerhet vid vatten, även vintertid. Hur man kan hantera nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen.
• Ord, begrepp och symboler inom ämnet idrott och hälsa för att till exempel samtala om rörelseaktiviteter och utvärdera arbetsprocesser.