Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet
Idrott & Hälsa: Redskap åk 7 (Komplexa rörelser)
https://start.unikum.net/unikum/content/lpp/kungsbackaforskolagrundskola/camillafjellman/543410085_1481721040688.jpg
Skapad 2016-12-14 14:14
i Kullaviksskolan 7-9 Kungsbacka Förskola & Grundskola
unikum.net
Grundskola
7 – 9
Idrott och hälsa
Matrisen visar vilka moment du förväntas klara av för respektive betygssteg. Utmana gärna dig själv och prova så många övningar som möjligt. Redskapsbetyget ingår i komplexa rörelsemönster i kunskapskraven.
Innehåll
Konkretisering
Redskapsgymnastik är ett moment som ingår i rubriken Delta i kunskapskraven i form av komplexa rörelse mönster,
- röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
Vi övar på alla moment flera gånger och utmanas i att pröva flera olika.
Momenten går att hitta på YouTube https://www.youtube.com/watch?v=Y6ZcEOZHsYE&list=PLX-baleS_DBxv4K8b0KTv4Bvj0qV7ejDF
Kopplingar till läroplanen
- Syfte
-
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,Idh
- Centralt innehåll
-
Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.Idh 7-9
-
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.Idh 7-9
Matriser
Idrott & Hälsa: Redskap (Komplexa rörelser) åk 7
| Nivå 1
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
|
Nivå 2
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
|
Nivå 3
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.
|
|
|---|---|---|---|
|
Matta
Redskap: Mattor
|
Framåtkullerbytta
|
Kullerbytta till stående
|
Långkullerbytta
|
|
|
Stå på händer, bygga tak
|
Hjulning
|
Handstående mot vägg
|
|
|
Bakåtkullerbytta (med hjälp av redskapet kil.)
|
2 och 2 rulla tanks
|
Rondat
|
|
Hopp
Redskap: plint, bock, tunnmatta, satsbräda
|
Katthopp- ljushopp
|
Mellanhopp över plint - förövning
|
Mellanhopp över plint
|
|
|
Katthopp på knä och grenhopp
|
Sidohopp
|
Kullerbytta på mjukplint
|
|
|
Sidohopp med mellanlandning på plint
|
Bockhopp över liten bock utan satsbräda
|
|
|
|
Bockhopp över liten bock med satsbräda
|
|
|
|
Trampett
Redskap: Tjockmatta, trampett, tunnmattor
|
Ljushopp
|
Ljushopp över plint
|
Överslag (över plint på tvären)
|
|
|
Grupperat hopp
|
Ljushopp med vändning 360*
|
Frivolt (med passning))
|
|
|
Ljushopp med vändning 180*
|
|
|
|
Räck
|
Stödjande
|
Kullerbytta framåt "landa ljudlöst"
|
"Flå katt" fram & bak under räck
|
|
|
Jämnvägande
|
Djuphopp
|
Volt bakåt
|
|
|
Jämnvägande + kullerbytta framåt
|
Knäveck (till handstående)
|
|
|
|
Vipp nedhopp till stående
|
|
|
|
Ringar
Redskap: Ringar, mattor
|
"Titta igenom fönstret" 5 sek
(Ring ovanför huvudet)
|
Stuphängande
|
Stående upphopp till stödjande (Ringar i axelhöjd)
|
|
|
Flå katt framåt & bakåt
|
Knähängande
|
Halva korset ( 3 sek)
|
|
|
Flytta bollar (två bollar med fötterna mellan två pallplintar.)
|
Pikhängande
|
Rotation framåt från sittande i ringarna
|
|
Bom balans (låg) Höjd 10
Redskap: bom med platt sida upp. Mattor, boll.
|
Balansgång framåt
|
Balansgång bakåt
|
Balansgång och studsa boll i golvet
|
|
|
Balansgång med vändning 360 grader
|
Balansgång sitta ner och resa sig
|
|
|
Bom Armgång (hög) Höjd 20, 25
|
Valfri armgång hängande (höjd 20)
|
Armgång med pendling (höjd 25)
|
Upphopp till hävhäng (på tå)
(Höjd 25)
|
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här:
