Redskap, rörelse och simning Vt-17 klass 3

Att röra på sig och motionera regelbundet är något som våra kroppar behöver och mår bra av. Det kan man göra på många olika sätt. Dans är en av många olika motionsformer och är fantastiskt kul! När vi människor dansar så stimuleras våra hjärnor och kroppar och gör så att en massa "må bra hormoner" utsöndras så att vi blir GLADARE! Under detta arbetsområde kommer vi träna på att anpassa våra rörelser så bra som möjligt. Vi kommer också träna upp vår styrka och kondition!

Under det här arbetsområdet kommer vi träna på att anpassa våra rörelser så bra som möjligt genom att göra olika aktiviteter såsom: simma, dansa och använda olika typer av redskap. Under några veckor kommer vi att träna på att röra oss i takt genom att dansa loss till härlig musik. När det gäller redskap kommer fokus att ligga på kullerbytta, hopp, balans. Vi kommer att träna upp vår kondition. Välkommen till några svettiga veckor på idrotten!

Undervisning

Under arbetsområdet kommer vi att...

- använda olika typer av redskap för att träna oss i att anpassa vår rörelse till att slå kullerbytta, hoppa och balansera.

- använda olika träningsredskap för att utveckla vår styrka och kondition.

- simma vid fyra tillfällen.

- lära oss olika grundsteg genom olika typer av övningar.

- få vara med på ett aerobicpass som handlar om att upprepa en enkel rörelsesammansättning till musik.

- få leka olika danslekar.

- samtala kring hur vår hälsa kan påverkas av olika typer av aktiviteter och hur vi kan förebygga skador.

Redovisning

Du redovisar dina kunskaper genom att:

- aktivt delta på lektioner och vid diskussioner.

- mutligt och skriftligt förklara hur man kan förebygga skador kopplat till olika aktviteter. 

Bedömning

Jag kommer bedömma din förmåga att..

- anpassa din rörelse till att slå kullerbytta, hoppa och balansera.

- röra dig i takt och rytm till musik.

- simma i mag- och ryggläge.

- samtala kring hur din hälsa kan påverkas av olika typer av aktiviteter (träning, kost och sömn).

  

Tidsplan

Vecka 3: Samarbetslekar

Vecka 4:   Simning

Vecka 5:   Simning

Vecka 6:   Simning

Vecka 7:   Simning

Vecka 9:   Inspirationsfilmer från youtube, just dance och redskapsträning: Kullerbytta och hopp.

Vecka10: Grundsteg dans och redskapsträning: Balans.                

Vecka11:  Hinderbana med fokus på hopp, balans och kullerbytta. Självskattning.

Vecka12:  Samtal om hur aktiviteter kan påverka vår hälsa. Lek och aerobicspass.

Vecka 13: Stationsträning med hopprep och olika träningsredskap.  

Vecka14: Lek, kondition och samarbete.

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Grovmotoriska grundformer, till exempel springa, hoppa och klättra. Deras sammansatta former i redskapsövningar, lekar, danser och rörelser till musik, såväl inomhus som utomhus.
• Takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik.
• Lekar och rörelser i vatten. Att balansera, flyta och simma i mag- och ryggläge.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av lek, hälsa, natur- och utevistelser.