Hälsa och livstil, planera träning VT, Idrott & Hälsa - år 7

Sätta upp ett mål och planera ett träningspass med inriktning mot styrketräning.

Förmågor i fokus

- röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang

- planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil

- förebygga skador och beskriva risker vid fysisk aktivitet 

Det här kommer vi arbeta med i undervisningen

- olika sätt att träna styrka, både med vikter och utan

- arbeta med ord och begrepp kopplat till området

- laborativa lektioner då du planerar ditt styrkepass

- genomgång om styrketräning, dess positiva effekter på hälsan och hur man tränar styrka på olika sätt

- genomgångar om hur man förebygger skador

- praktiska lektioner då vi övar på hur man anpassar sin träning efter den egna förmågan

- Första hjälpen

Vad ska du kunna efter avslutat arbetsområde

- kunna göra ett antal styrkeövningar med rätt teknik, t ex situp, armhävning, rygglyft, benböj

- genomföra de olika styrkepassen vi gör på idrottslektionerna

- hur man förebygger skador och tränar på ett säkert sätt

- hur man planerar ett styrkepass anpassat efter den egna förmågan

- HLR-kontrollerna

 Hur får du visa dina kunskaper

- du jobbar med de olika styrkeövningarna på lektionerna

- du deltar i de olika sätten att träna styrketräning

- du planerar ditt styrkepass och använder ord och begrepp kopplat till arbetsområdet

- du redogör för kontrollerna vid HLR