Muskler och träning- Fässbergsskolan

Ett teoretiskt område om styrka, muskler och att planera styrke- och muskelträning.

Tidsperiod: Vecka 9-12

Så här kommer vi att arbeta: Vi kommer varva teori med praktik och avsluta området med ett skriftligt prov.

 

  

Läroplanskopplingar

Syfte

• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.

Kriterier

• Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.