Beskrivning

Vi ska arbeta med hälsa/ohälsa och lära oss om kroppens fysiologi vid konditions- och styrketräning. Att hålla sig frisk och skadefri och kunna planera träning för sig själv.

Konkreta mål

Du ska kunna förklara vad hälsa är för dig personligen och vad hälsa kan betyda för andra.

Du ska kunna berätta vad som händer i kroppen vid fysisk träning.

Du ska veta vad som är bra att äta och vilken mat du ska äta mer och mindre av.

Du ska veta vad som kan vara vardagsmotion.

Du ska veta om några vanliga skador som kan uppstå vid idrottsaktivitet.

Bärande begrepp

Hälsa

Ohälsa

Fysisk

Psykisk

Social

Rörelse

Träning

Kost

Vila

Skada

Planering

• Hemprov – Hälsoproblem

• Centralt innehåll
• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.

  Idh  7-9
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.

  Idh  7-9
• Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.

  Idh  7-9
• Kunskapskrav
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

  Idh  E 9
• Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge enkla beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.

  Idh  E 9