Kondition - rörelse åk7-9

Vad har vi för nytta av att ha en god kondition, god styrka och god rörlighet?

För att vi ska kunna må bra och leva länge krävs det att vi underhåller vår kropp, precis som att man behöver serva bilen några gånger per år behöver vi serva kroppen.

Genom att vi rör på oss regelbundet, så minskar vi risken förr en massa skador och sjukdomar.

Mål

- kunna utveckla och behärska konditions, styrkes och rörlighets momenten t.ex kunna rätt teknik, utveckla din egen kondition, styrka och rörlighet.
- kunna anpassa dina rörelser till de krav som aktiviteten ställer.
- kunna forma och genomföra aktiviteter för egen motion.
- förstå sambandet mellan motion och hälsa.

Arbetets innehåll

Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus.

Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.

Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.

Arbetssätt och redovisningsform

1. Vi fortsätter att bygga på våra kunskaper i kondition, styrka och rörlighet.
2. Vi tränar framför allt med olika redskap.
3. Vi tänker på säkerhetstänkandet, så att vi undviker skador.

Redovisning blir det genom att på lektionerna visa att man kan arbeta med de olika momenten vi har, samt utvecklar sina olika förmågor. Vi kollar också hur du tänker på säkerheten när du använder redskapen. Till denna delen är det även kopplat en teoretisk del som handlar om styrketräning. Du ska kunna planera och genomföra ett styrkepass på en lektion.

Visa din kunskap - Bedömning

Redovisning blir det genom att på lektionerna visa att man kan arbeta med de olika momenten vi har, samt utvecklar sina olika förmågor. 

Reflektion

Hur aktivt lyssnar jag på instruktioner från läraren?

Frågar jag min lärare om det är något jag inte förstår?

Hur fungerar mitt tränande under lektionerna?

Hur fungerar det att samarbeta med andra?