Tema: Kondition

Vi kommer arbeta med temat kondition och allt som omfattas av det, bland annat hur man kan träna kondition, vad som händer i kroppen och hur ni själva lägger upp er konditionsträning.

Kondition:

- Puls (vilopuls, arbetspuls, maxpuls)

- Lågintensitv-, medelintensiv-, högintensiv träning

- Intervallträning och distansträning

- Eleverna kommer få arbeta med olika typer av begrepp, både teoretisk och praktiskt. 

Varför är konditionsträning bra? Hur påverkas kroppen? Hur kan man lägga upp konditionsträning för sig själv? Allt detta kommer vi gå igenom under lektionerna, v.34-36.

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.