Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
9
Konditions & styrketräning
Östergårdsskolan, Halmstad · Senast uppdaterad: 17 september 2017
Vi kommer att träna kondition och styrka på olika sätt. Du ska också arbeta med skaderisker genom att göra en enskild uppgift.
Arbetsprocess och lektionstid
Du kommer att få kunskap genom följande:
* Genomgångar där vi pratar om begrepp
* Praktiskt genomföra olika övningar
* Diskussioner
Lektionsupplägg
Vecka 38 arbetar vi med konditionsträning- Beeptest för att fastställa din konditions nivå
därefter analyserar vi tillsammans din uppnådda k-nivå och sätter upp nya k-mål
Vecka ___ arbetar vi med styrketräning
Vecka ___ kommer vi att arbeta med en uppgift om skaderisker samt ha olika övningar
Vecka ____både konditions och styrketräningsövningar
Läroplanskopplingar
Syfte (3)
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.
Centralt innehåll (2)
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
