Kondition och styrka

Skapad 2017-11-23 09:14 i Östergårdsskolan Halmstad

Grundskola 7 – 9 Idrott och hälsa

Vi kommer att träna och testa vår kondition och styrka på olika sätt.

Arbetsprocess och lektionstid

Du kommer att få kunskap genom följande:

* Genomgångar där vi pratar om begrepp så som puls, muskelgrupper, intervallträning osv.

* Praktiskt genomföra olika övningar

* Diskussioner

V.45-48

Under 5-8 lektioner kommer vi att arbeta med konditions- och styrketräning på olika sätt.

Syfte
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Idh
förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Idh
Centralt innehåll
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.

Idh 7-9
Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.

Idh 7-9

	På väg	E	C	A
Rörelseaktiviteter; kondition och styrka Delta i lektionsinnehållet kring kondition och styrka	Du har svårt att delta aktivt på lektionerna.	Du deltar aktivt på lektionerna och visar med dina rörelser att du har förstått hur övningar ska genomföras.	Du visar bra teknik på styrketräningsövningarna. Du deltar bra och aktivt på lektionerna och visar med dina rörelser att du har förstått bra hur övningar ska genomföras.	Du visar mycket bra teknik på styrketräningsövningarna. Du deltar mycket aktivt på lektionerna och visar med dina rörelser att du har förstått mycket bra hur övningar ska genomföras.

Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: