Träningsplanering Styrka

Ska barn och ungdomar styrketräna? Är det skadligt?
Vi pratar om styrketräning, säkerhet och teknik och testar även på olika typer av styrka. Eleverna får sedan själv sätta upp ett personligt träningsmål och planerar träningen utifrån det. Sedan genomför de sitt program och för träningsdagbok som de sedan utvärderar.

-Teori om styrketräning. Varför och hur?

Gymvett, säkerhet och teknik.

-Praktiskt testar på olika styrketräningsformer och går igenom tekniken på de vanligaste styrkeövningarna, med och utan vikter.

-Hur man gör och tänker kring träningsplanering,utförande och sedan utvärdering.

Uppgifter

Träningsplanering styrka

Uppgiftshäfte