Hälsa och livsstil (Åk 5-6)

Hälsa och livsstil

Syfte

Undervisningen i ämnet idrott och hälsa ska ge eleverna förutsättningar att utveckla

•         förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang
•         förmåga att planera, genomföra och värdera olika aktiviteter utifrån hur de påverkar fysisk förmåga och hälsa

Undervisningen ska ge eleverna förutsättningar att utveckla kunskaper om vad som påverkar den fysiska förmågan samt kunskaper om hur rörelse och rörelse­aktiviteter förhåller sig till fysisk, psykisk och social hälsa.

 Eleverna ska också ges möjligheter att utveckla kunskaper om ämnesspecifika begrepp. På så sätt får de förutsättningar att reflektera över sitt deltagande i aktiviteterna och ta ställning i frågor som handlar om idrott, hälsa och friluftsliv.

Centralt innehåll åk 6

• Grundläggande träningslära: pulshöjande rörelser samt koordinations-, styrke- och rörlighetsövningar
• Samtal om upplevelser av olika aktiviteter samt värdering av hur de på­ver­kar den fysiska förmågan och hälsan.
• Olika sätt att förebygga skador, däribland uppvärmning

Arbetsform:

Vi kommer att arbeta fysiskt med kroppen under idrottslektionerna.  Vi kommer att arbeta både enskilt och i grupp vid de olika momenten. 

Under lektionerna kommer jag att bedöma er fysiska förmåga och er koordinationsförmåga. Vi kommer att arbeta genom stationer och pulsträning där vi kommer arbeta med vilopuls, arbetspuls och maxpuls.

Tänk på att äta och dricka mycket dessa veckor. Ta gärna med vattenflaska och frukt (då det kan vara bra att fylla på med energi efter lektionen).

Vi kommer också att ha samtal om begrepp kopplade till momenten samt sömn, rörelse och kost under dessa moment, dessa samtal kommer vi ha både i helklass och i mindre grupper.