Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
4 - 5
Ramsta skola, Uppsala · Senast uppdaterad: 6 februari 2018
Generativ fråga: Hur kan du påverka hur din kropp klarar ett helt arbetsliv?
Vi sitter allt mer stilla och behöver vara medvetna om hur vår kropp fungerar och hur vi kan påverka vår hälsa. Vi behöver röra oss för att må bra och klara av ett långt arbetsliv. För att röra sig mer så behöver vi hitta former för rörelse som passar oss själva. I det här arbetsområdet kommer vi inte gå in på olika idrotters regler eller liknande utan fokusera på olika träningsformer. Inslag av idrotter kommer dock finnas med.
Eleverna tränar sina sociala färdigheter i övningar tillsammans med andra. Elevinflytande får de när de gruppvis ska presentera en egen del av en lektion utifrån det de har lärt sig. Elevinflytande hoppas jag även uppstår när eleverna själva kan göra sina val av hur de tar hand om sin kropp i framtiden.
Det etiska perspektivet är av betydelse för många av de frågor som tas upp i skolan. Perspektivet ska prägla skolans verksamhet för att ge grund för och främja elevernas förmåga att göra personliga ställningstaganden.
Eleven ska förstå att man tränar olika för att uppnå olika resultat med sin träning. Om man vill få bättre kondition, bli starkare, snabbare eller mer rörlig t.ex.
Eleven ska också förstå fördelarna av att träna allsidigt och inte för specialiserat i tidig ålder.
Se syfte.
Eleven ska kunna följande begrepp: Konditionsträning, styrketräning, rörlighetsträning, snabbhetsträning och allsidig träning.
Eleven ska kunna följande fakta: Hur kroppen påverkas vid de olika träningsformerna. Hur man tränar på ett säkert sätt.
Eleven ska kunna använda följande färdigheter/genomföra följande processer:
Eleven ska delta under aktiviteterna och utföra de rörelser som innefattas så noga som möjligt. Eleven skall också kunna reflektera över vilka vinster de olika träningsformerna ger.
Vilken användning har jag av de olika träningsformerna i min vardag och i ett eventuellt idrottande.
På vilket vis förbättras min hälsa vid de olika träningsformerna.
Hur eleven deltar och utför rörelser, reflektion över kopplingen mellan träningen, risker med träningen och deras hälsa
Formativ bedömning: Muntlig feedback under lektionerna och samtal i grupp.
Summativ bedömning: Genom att besvara frågor i en intervju med en kamrat. Genom genoförandet av gruppens aktivitet.
Samtal i grupp inför de olika momenten samt att vi utgår från tidigare undervisning.
Följande aktiviteter genomförs:
Snabbhetsträning - explosiva övningar med mycket knäuppdrag, balans och kontroll
Konditionsträning med puls - pulshöjande övningar
Styrketräning - Tabata med muskelstärkande övningar
Brottning - funktionell styrke, smidighet och konditionsträning
Yoga - rörlighet
Lärmiljö och möblering används så här:
Idrottshallen och idrottsmateriel används utifrån de olika momenten.
Följande material och tekniker används:
Anpassad uppvärmning där sker i samband med samtliga moment.
Genomföra en aktivitet med klassen i grupp där val av aktiviteterna och aktiviteternas syfte förklaras.
Syfte (2)
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
Centralt innehåll (5)
Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.
Kriterier (3)
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten.
Eleven kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då enkla och till viss del underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Eleven kan ge enkla beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.