Idrottsskador, vecka 10-12 (9D)

Ni ska under dessa veckor arbeta med idrottsskador och HLR. Inom idrottsskador ska ni lämna in instuderingsfrågor och göra ett arbete.

Ni gör båda uppgifterna individuellt och lämnar in båda uppgifterna här på Unikum. Ni ser uppgifterna under "Uppgift". För att kunna lösa instuderingsfrågorna har ni en keynote presentation till hjälp den kommer vi gå igenom på måndagens lektion v 10. När ni ska skriva ert skadearbete kan ni också använda presentationen samt att här finns användbara länkar att tillgå.

Arbetsgång:

1) Föreläsning idrottsskador (första lektionen vecka 10, vi är i ert hemklassrum) 

2) Arbeta med instuderingsfrågor

3) Presentation av skadeuppgift

4) Arbeta med skadeuppgiften 

Under dessa veckor kommer vi även att ha en HLR-lektion. Vi kommer dessutom få besök av vår skolsköterska Maria under fredagen den 16/3 samt måndagen den 19/3. När vi arbetar med dessa kunskapskrav så behöver ni inte vara ombytta till idrottskläder och skor. 

Läroplanskopplingar

Syfte

• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.
• Första hjälpen och hjärt- och lungräddning.

Uppgifter

Instuderingsfrågor

Med hjälp av keynote-presentationen skall du besvara följande frågor: 1. Beskriv skillnaden mellan akuta skador och överbelastningsskador. 2. Man talar om att inre och yttre faktorer kan leda till att det uppstår skador a. Vad menas med inre faktorer? b. Ge exempel på en sådan? 3. Förklara vad PRICE-principen innebär och hur den används vid akuta skador? 4 a. Vad menas med rehabilitering? b. Vilka är rehabiliteringens tre olika faser och vad innebär dem? 5. Hur kan rehabiliteringen påskyndas av? a. massage b. kyla c. värme d. läkemedel 6. Beskriv hur följande skador och tillstånd bör behandlas för att minska skadans omfattning? a. ett djupare sår b. stukad fot c. stressfraktur

Arbete, idrottsskador

Ni ska individuellt arbeta med nedanstående uppgift. Allt sammanställs till ett arbete som ni lämnar in här på Unikum. * Välj en idrott som ni utövar eller är mer intresserad av. * Finns det någon skada som är mer vanlig inom din valda idrott, vilken? * Beskriv utförligt hur den här skadan uppkommer och hur den påverkar den som drabbats av skadan. Vad är det som händer i kroppen då skadan sker? * Vilken rehabilitering krävs för att återhämta sig så bra som möjligt från skadan? Hur lång är rehabiliteringen och vilka övningar är vanliga för att stärka upp det skadade området? * Finns det något som kan hjälpa för att förebygga uppkomsten av skadan? * Hur kan utövaren lägga upp sin träning för att undvika att bli skadad igen? Länkarna nedan är till bra hjälp i ert arbete! Keynote-presentationen http://idrottsskadeguiden.se/startsida/ http://www.skadad.se http://idrottsskadespecialisterna.se/skador/ http://www.1177.se/