Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Kondition & styrka samt orientering

Skapad 2018-04-11 09:35 i Västra Karups skola Båstad
Grundskola 5 Idrott och hälsa
Under det här arbetsområdet kommer vi träna på att anpassa våra rörelser så bra som möjligt när vi använder olika typer av redskap. Vi kommer också träna upp vår styrka och kondition och göra ett individuellt styrketest.

Innehåll

Under det här arbetsområdet kommer vi lära oss mer om karttecken och orientering. Vi kommer också träna upp vår styrka och kondition och göra ett individuellt styrketest med tillhörande reflektion.

Välkommen till fem svettiga veckor på idrotten!

 

Undervisning

Under arbetsområdet kommer vi att...

-använda olika träningsredskap för att utveckla vår styrka och kondition.
-samtala och reflektera kring hur vår hälsa kan påverkas av olika typer av aktiviteter.
-göra ett återkommande individuellt styrke/konditionstest där du kan se din personliga utveckling under en treveckors period.
-reflektera kring hur vår träning påverkar vår hälsa.
-öva orientering i olika miljöer inom närområdet, enskilt och i par.
-arbeta med karttecken och kartors uppbyggnad.
-lära oss viktiga begrepp inom orientering t.ex. Passa kartan, väderstreck, avstånd, skala och olika karttecken.
-diskutera klädsel i samband med orientering.

 

Bedömning

Jag kommer bedömma din förmåga att...

-samtala kring hur din hälsa kan påverkas av olika typer av aktiviteter (träning, kost och sömn).
-orientera dig i bekanta miljöer med hjälp av kartor.
-genomföra olika aktivteter i natur och utemiljö med anpassning till olika förhållanden. Exempelvis; kläder, allemansrätten och terräng.

 

Tidsplan

vecka 14    pass1: styrke/konditionstest + reflektion

vecka 15  pass 1: mixboll (+simning)
               pass 2: styrke/konditionstest + reflektion, boxpass

 

vecka 16  pass 1: konditionslekar (+simning)
              pass 2: styrke/konditionstest + reflektion, cirkelpass

 

vecka 17  pass 1: hinderbana
               pass 2: styrke/konditionstest + slutreflektion kring hur de saker som vi har tränat har påverkat din hälsa

 

vecka 18  pass 1: LEDIGA
               pass 2: Orientering med genomgång av karttecken och färger. Genomgång av PP

 

vecka 19  pass 1: orienteringsträning ute, i par
               pass 2: LEDIGA

 

vecka 20  pass 1: orienteringsträning ute, enskilt
               pass 2: GEMENSAM AKTIVITETSDAG

 

vecka 21  pass 1: teoretisk bedömningsuppgift i orientering
               pass 2: friluftsliv och allemansrätt

 

vecka 22  pass 1: praktisk bedömningsuppgift i orientering
               pass 2: VARBERG

Uppgifter

  • Slutreflektion

Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: