Kurser:
SPETRA31
Tränings- och tävlingslära 1 NIU Fotboll Borlänge
Hagagymnasiet, Borlänge · Senast uppdaterad: 22 september 2022
Ämnet specialidrott möjliggör en hälsosam idrottskarriär och prestationsutveckling inom den valda idrotten. Det behandlar metoder och teorier samt praktiskt utövande av specifik idrott mot elitnivå. Tävling och Träningslära 1 Kursen är en del av din NIU-utbildning och uppdelad på två år.
Utifrån kursens centrala innehåll är den uppdelas i olika arbetsområden (se uppdelning nedan)
Utöver dessa får du undervisning i doping, värdegrund och andra karriärrelaterade områden under kursens gång.
Efter varje område bedöms du på de kunskapskrav som behandlas. Varje område examineras i en Uppgift, som kan vara i form av prov, inlämningsuppgift eller i annan form.
Utöver examinationer sker också en kontinuerlig bedömning av dina kunskap genom att följa din planering, genomförande och utvärdering av din träning.
Innehåll:
- Cirkulation
- Nutrition
- Anatomi / Idrottsskador
- Träningslära/Träningsmetoder
- Idrottspsykologi, mental träning
- Träningsplanering och utvärdering
- Krav och Kapacitetsanalys
- Träningsplanering och utvärdering
Betyg ges efter vårterminen i årskurs 2.
Läroplanskopplingar
Centralt innehåll (13)
Kroppens grundläggande anatomi och fysiologi samt grundläggande träningslära.
Grundläggande närings- och kostkunskap för tränings- och tävlingsverksamhet.
Idrottspsykologiska faktorer som påverkar prestationen i tränings- och tävlingssituationer.
Livsstil, stödjande nätverk och omgivande miljöers betydelse för prestation samt analyser av kritiska områden för skador relaterade till elitidrott och hur alternativ tränings- och tävlingsplanering kan utvecklas.
Analys av personliga kvaliteter för optimal tränings- och tävlingsaktivitet.
Träningsmetoder för uthållighet, styrka, rörlighet, snabbhet och koordination.
Planering, genomförande och utvärdering av anpassade träningsprogram för tävlingsverksamhet.
Människors olika förutsättningar för tränings- och tävlingsverksamhet.
Idrottsmiljöers betydelse för tränings- och tävlingsprestation.
Metoder för behandling av idrottsskador.
Etiska normer och regler för tränings- och tävlingsaktiviteter och för idrottslig aktivitet i övrigt.
Tränings- och tävlingsaktiviteter på lika villkor samt kulturella värderingar i tränings- och tävlingssammanhang.
Diskriminering i tränings- och tävlingssammanhang samt hur den kan motverkas.
Kriterier (11)
Eleven beskriver utförligt och nyanserat kroppens byggnad och funktion och ger exempel på hur den påverkas av kost och träning. Dessutom redogör eleven utförligt och nyanserat för några olika träningsmetoder och deras teoretiska grund. I redogörelsen diskuterar eleven utförligt och nyanserat hur träning kan användas för att utveckla rörelsekvaliteter och idrottslig förmåga samt idrottspsykologiska faktorer och deras betydelse. I beskrivningar och redogörelser använder eleven med säkerhet centrala begrepp och teorier samt förklarar komplexa samband och drar välgrundade och nyanserade slutsatser.
Eleven beskriver utförligt kroppens byggnad och funktion och ger exempel på hur den påverkas av kost och träning. Dessutom redogör eleven utförligt för några olika träningsmetoder och deras teoretiska grund. I redogörelsen diskuterar eleven utförligt hur träning kan användas för att utveckla rörelsekvaliteter och idrottslig förmåga samt idrottspsykologiska faktorer och deras betydelse. I beskrivningar och redogörelser använder eleven med viss säkerhet centrala begrepp och teorier samt förklarar samband och drar välgrundade slutsatser.
Eleven beskriver översiktligt kroppens byggnad och funktion och ger exempel på hur den påverkas av kost och träning. Dessutom redogör eleven översiktligt för några olika träningsmetoder och deras teoretiska grund. I redogörelsen diskuterar eleven översiktligt hur träning kan användas för att utveckla rörelsekvaliteter och idrottslig förmåga samt idrottspsykologiska faktorer och deras betydelse. I beskrivningar och redogörelser använder eleven med viss säkerhet centrala begrepp och teorier samt förklarar enkla samband och drar enkla slutsatser.
Eleven väljer metoder och planerar, utifrån kända teorier och uppsatta mål samt aktuella förutsättningar, sin träning. Dessutom motiverar eleven sina val. I planeringen identifierar eleven kritiska moment och förebygger hinder som kan uppstå vid genomförandet. Utifrån planeringen genomför eleven träningsprogrammen efter samråd med handledare samt anpassar genomförandet till den aktuella situationen. I träningen tar eleven ansvar samt anpassar tränings- och tävlingsplaneringen för att förebygga skador och ohälsa. Eleven utvärderar träningsprogrammen med nyanserade omdömen utifrån uppsatta mål. I utvärderingen diskuterar eleven utförligt och nyanserat möjliga alternativa lösningar och föreslår vid behov förbättringar. Dessutom resonerar eleven utförligt och nyanserat om betydelsen av olika typer av träning liksom om träningsmiljöernas, kostens och livsstilens betydelse för optimala tränings- och tävlingsresultat.
Eleven planerar, utifrån kända teorier och uppsatta mål, sin träning. Utifrån planeringen genomför eleven träningsprogrammen i samråd med handledare. I träningen tar eleven ansvar för att förebygga skador och ohälsa. Eleven utvärderar träningsprogrammen med enkla omdömen utifrån uppsatta mål. I utvärderingen diskuterar eleven översiktligt möjliga alternativa lösningar och föreslår vid behov förbättringar. Dessutom resonerar eleven översiktligt om betydelsen av olika typer av träning liksom om träningsmiljöernas, kostens och livsstilens betydelse för optimala tränings- och tävlingsresultat.
Eleven diskuterar utförligt och nyanserat olika attityder till och värderingar av träning och kroppsideal.
Eleven diskuterar utförligt olika attityder till och värderingar av träning och kroppsideal.
Eleven diskuterar översiktligt olika attityder till och värderingar av träning och kroppsideal.
När eleven samråder med handledare bedömer hon eller han med säkerhet den egna förmågan och situationens krav.
När eleven samråder med handledare bedömer hon eller han med viss säkerhet den egna förmågan och situationens krav.
När eleven samråder med handledare bedömer hon eller han med viss säkerhet den egna förmågan och situationens krav.
