Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
9
Tiundaskolan, Uppsala · Senast uppdaterad: 15 november 2018
I detta arbetsområde får du utveckla din koordinationsförrmåga och känsla för takt, samt bli medveten vilken muskelgrupp du tränar när du utför vissa övningar. Du ska i grupp planera och redovisa ett träningsprogram till musik.
Vi övar tillsammans under lektionstid praktiskt genom att få köra ett riktigt "friskis & svettis" pass med Pernilla.
Du får lära dig att räkna ut BPM (Beats per minute).
Vi går igenom teoretiskt hur ett motionspass läggs upp.
Vi har teori om styrketräning, lär oss begreppen reps, set, dynamisk och statisk muskelstyrka. Vi lär oss namnen på våra största muskelgrupper.
Du får praktiskt delta i dina kamraters redovisningar.
Vad ska bedömas?
Hur ska det bedömas?
Syfte (2)
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
Centralt innehåll (4)
Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.
Kriterier (7)
I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven till viss del sina rörelser till takt, rytm och sammanhang.
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven sina rörelser relativt väl till takt, rytm och sammanhang.
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven sina rörelser väl till takt, rytm och sammanhang.
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.