Kroppskontroll åk7-9 (Komplexa och allsidiga rörelser)

Inom området kroppskontroll ingår flertal olika moment. Hur tränar man styrka och kondition? Löper eller hoppar man häck? Vad utvecklar gymnastik? Hur kan man träna akrobatik i skolan? Vad är vikten av stretch och rörlighetsträning? Kan mental träning påverka min utveckling och mitt resultat?

Vad?

Syfte med undervisningen

Genom undervisningen i ämnet Idrott & Hälsa ska eleverna ges förutsättningar att utveckla sin förmåga att:

• undervisningen i ämnet idrott och hälsa ska syfta till att eleverna utvecklar allsidiga rörelseförmågor och intresse för att vara fysiskt aktiva.
• genom undervisningen ska eleverna få möta många olika slags aktiviteter.
• genom undervisningen ska eleverna ges möjlighet att utveckla sin samarbetsförmåga och respekt för andra.
• undervisningen ska skapa förutsättningar för alla elever att under hela sin skoltid kontinuerligt delta i skolans fysiska aktiviteter och bidra till att eleverna utvecklar en god kroppsuppfattning och tilltro till sin egen fysiska förmåga.
  

Konkretiserade mål

I arbetsområdet kroppskontroll ska du få möjlighet att utveckla din förmåga att:

• genom styrke- och konditionsträning utveckla din egen prestation och rörelseförmåga samt att skapa intresse för fysisk aktivitet.
• få möta olika former av idrotter som vars syfte är att utveckla komplexa rörelser.
• få möta olika former av idrotter för att utveckla god kroppsuppfattning och tilltro till den egna fysiska förmågan.
• förstå hur praktiskt genomförande av de ingående momenten påverkar rörelseförmågan och hälsan.
  
• se vikten av mental träning och dess effekt på resultaten.

Hur?

I undervisningen ska vi:

• arbeta med olika former av styrke- och konditionsträning (löpträning, konditionstest, styrketräning, stationsträning, boxercise, hinderbanor m.m)
• arbeta med stretch- och rörlighetsträning
• arbeta med gymnastik, fristående och redskap
• friidrott, teknikträning och prova olika grenar
• prata kring och testa mental träning
  

När?

Fortlöpande under 7-9.

Material

Det materialet som momentet kräver.

Bedömning

Du visar vad du har lärt dig genom att:

• du fortlöpande deltar i undervisningen
• har en strävan att göra ditt bästa för att nå utveckling
  

Bedömningen fokuserar på:

• hur arbetar du när vi jobbar med styrka och kondition
• hur du utvecklar ditt rörelsemönster när vi arbetar med gymnastik och redskapsgymnastik
• hur väl anpassar du dina rörelser i relation till aktiviteten när vi arbetar med friidrott
• hur du visar förståelse för mental träning och dess effekter
• hur du visar förståelse för vikten av stretch och rörelseträning
• hur väl du anpassar dig till sammanhang och omgivning med tanke på samarbetsförmåga och respekt för andra

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.