Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Tema styrketräning HT 2018

Skapad 2018-12-19 12:30 i Södertälje Friskola AB Grundskolor
Grundskola 9 Idrott och hälsa
I det här temat kommer vi att jobba med styrketräning där vi tittar på grundläggande kunskaper kring styrketräning. Eleven kommer även få möjlighet att planera, genomföra och utvärdera ett eget uppvärmnings och styrketräningsprogram.

Innehåll

Dessa punkter ur läroplanen kommer undervisningen handla om:

Detta ska du lära dig:

  • Allmänt om styrketräning
  • Utvärdera styrketräningspass som är komponerade av mig 
  • Planera, genomföra, och utvärdera ett eget uppvärmnings och styrketräningspass
  • År 9 ska få besöka ett gym och testa på ett pass

Så här kommer vi att arbeta:

Eleverna kommer först att få en teoretisk genomgång av styrketräning. De kommer sedan att få testa på olika styrkeövningar med kroppen som belastning som avslutas med en utvärdering. I slutet av arbetsområdet kommer de sedan få planera, genomföra och utvärdera ett eget uppvärmnings och styrketräningspass.

Arbetsuppgift och inlämningsuppgift år 7-8. Arbete 

1. Gör en styrkeövning.

2. Förklara övningen med rätt teknik. Förklara med ord och bild

3. Förklara vilka muskelgrupper som arbetar

4. Visa övningen för klassen och förklara hur många set och reps man gör för denna styrkeövning

Redovisa genom att lämna in eller maila mig snarast innan sportlovet

 

Så här kommer jag att bedöma dig:

se matris nedan

  •  

Uppgifter

  • Ej namngiven

  • ämnesbegrepp

  • Ej namngiven

  • Ej namngiven

Matriser

Idh
Tema styrketräning

F
E
C
A
Planera
Saknar stora delar av sin planering kring uppvärmning och styrkeprogram
På ett ytlig nivå planerar eleven uppvärmning och styrketräningsprogram. En bristfällig koppling mellan valet av uppvärmningsövningar, styrketräningsprogram och syftet med styrketräningsprogrammet.
Eleven beskriver sitt uppvärmning- och styrketräningsprogram på ett relativt ingående och tydligt sätt. Det finns en relativt tydlig koppling mella valet uppvärmningsövningar, styrketräningsprogram och syftet med styrketräningsprogrammet.
Eleven beskriver sitt uppvärmning och styrketräningsprogram på ett mycket ingående och tydligt sätt. Det finns en tydlig koppling mellan valet av sin uppvärmning, styrketräningsprogram och syftet med styrketräningsprogrammet
Utvärdering och reflektion
Saknar stora delar av sin utvärdering gällande uppvärmning och styrketräningsprogram
Eleven kan utvärdera uppvärmningsprogram och styrkeprogrammet med enklare beskrivningar. Eleven förklararar med enkla beskrivningar om vilka fördelar styrketräning har för sin och andra människors hälsa.
Eleven kan utvärdera uppvärmning och styrkeprogrammet med relativt djupa beskrivningar . Eleven förklarar med relativt djupa beskrivningar om vilka fördelar styrketräning har för sin och andra människors hälsa.
Eleven kan utvärdera uppvärmning och styrkeprogrammet med analyserande och djupa beskrivningar . Eleven förklarar med analyserande och djupa beskrivningar om vilka fördelar styrketräning har för sin och andra människors hälsa.
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: