Tema styrketräning HT 2018

I det här temat kommer vi att jobba med styrketräning där vi tittar på grundläggande kunskaper kring styrketräning. Eleven kommer även få möjlighet att planera, genomföra och utvärdera ett eget uppvärmnings och styrketräningsprogram.

Dessa punkter ur läroplanen kommer undervisningen handla om:

Detta ska du lära dig:

• Allmänt om styrketräning
• Utvärdera styrketräningspass som är komponerade av mig 
• Planera, genomföra, och utvärdera ett eget uppvärmnings och styrketräningspass
• År 9 ska få besöka ett gym och testa på ett pass

Så här kommer vi att arbeta:

Eleverna kommer först att få en teoretisk genomgång av styrketräning. De kommer sedan att få testa på olika styrkeövningar med kroppen som belastning som avslutas med en utvärdering. I slutet av arbetsområdet kommer de sedan få planera, genomföra och utvärdera ett eget uppvärmnings och styrketräningspass.

Arbetsuppgift och inlämningsuppgift år 7-8. Arbete 

1. Gör en styrkeövning.

2. Förklara övningen med rätt teknik. Förklara med ord och bild

3. Förklara vilka muskelgrupper som arbetar

4. Visa övningen för klassen och förklara hur många set och reps man gör för denna styrkeövning

Redovisa genom att lämna in eller maila mig snarast innan sportlovet

Så här kommer jag att bedöma dig:

se matris nedan

•  

Uppgifter

Ej namngiven

Inlämningsuppgift till v1