Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Alla årskurser
Kronängsskolan, Vaxholm Stad · Senast uppdaterad: 30 december 2018
Under vårterminens första del kommer du att få möjlighet att utveckla dina kunskaper och förmågor inom följande områden: - effektiv konditions- och styrketräning (alpin inriktning) - kontroll av din egen konditionsnivå - planering och genomförande av ett konditionsprogram - teoretiska kunskaper om bland annat kroppsideal, doping, senaste forskningsrönen om fysisk träning, hur man kan hantera stress samt hur man väljer rätt kost - träna lagspel (basket, handboll och volleyboll) och racketspel
Under perioden genomför vi fem teorimoment. Dessa är numrerade 1-5 i lektionsplaneringen nedan.
Ett kunskapsprov på periodens teoriavsnitt genomföres efter Sportlovet (vecka 11). Underlagen för teoripassen finner du i ditt digitala läromedel Gleerup. ID framgår av planeringen nedan. Teoriinnehållet består även av fem stycken videoavsnitt. Dessa når du genom att logga in på; undervisningsvideo.se /användare = dan.pierre@vaxholm.se Lösen = Idrotthalsa18.
Bedömning:
- Deltagandegrad/uthållighet/fokus = din främsta möjlighet till kunskapsredovisning och betygskvalitet
- Din förmåga att anpassa dina rörelser till aktuell aktivitet
- Planering av konditionsaktiviteter för dina klasskamrater (innehåll och genomförande)
- Reflexion och analys i samband med teoriavsnitt
OBS! Rätt utrustning (idrottskläder/skor) påverkar alltid din möjlighet att deltaga med högsta rörelsekvalitet !
Guide till teorimomenten:
1. Video "Livsstil och levnadsvanor. Gleerup, Kroppsideal och doping.ID:a394, inledning-sammanfattning
2. Video "Din träning". Gleerup, Hälsa och livsstil. ID:a738, inledning-sammanfattning
3. Video "Din kost den komplexa maten". Gleerup, Sambandet mellan kost, rörelse och hälsa. ID:397, inledning-sammanfattning
4. Video "Din presation". Gleerup, Mental träning och stress. ID:a589, inledning-sammanfattning
5. Video "Nej till doping". Gleerup, Dopning. ID:a917, inledning-sammanfattning
Lektionsplanering
Vecka 2 (9/1-11/1)
onsdag 9/1
9B. Genomgång av planering samt badmintonturnering
9E, 9D och 9C. Badmintonturnering
Torsdag 19/1
9E. Genomgång av planering samt badmintonturnering
9A. Badmintonturnering
Fredag 11/1
9B. Styrketräning (gym)
9A och 9D. Genomgång av planering samt styrketräning (gym)
Vecka 3 (14/1-18/1)
Måndag 14/1
9C. Cirkelträning alpint samt bordtennis
Onsdag 16/1
9B. Teori 1 (50min) samt bordtennis
9E och 9D. Cirkelträning alpint
9C. Teori 1 (hela lektionen)
Torsdag 17/1
9E. Teori 1 samt basket
9A. Cirkelträning alpint
Fredag 18/1
9B. Cirkelträning alpint
9A och 9D. Teori 1 samt basket
Vecka 4 (21/1-25/1)
Måndag 21/1
9C. Yo-Yo test samt racket/volleyboll
Onsdag 23/1
9B. Teori 2 samt Yo-Yo test
9E. Yo-Yo test
9D. Racket/volley
9C. Teori 2 (hela lektionen)
Torsdag 24/1
Vi åker till Romme och övar alpint!
Se separat PM.
Fredag 25/1
9B. Komp.ledigt
9A och 9D. Teori 2 samt Yo-Yo test
Vecka 5 (28/1-1/2)
Måndag 28/1
9C. Gladiatorer och utmanare. Planera kond.program 1.
Onsdag 30/1
9B. Teori 3. Planera kond.program 1.
9E och 9D. Gladiatorer och utmanare
9C. Teori 3 (hela lektionen)
Torsdag 31/1
9E. Teori 3. Planera kond.program 1.
9A. Gladiatorer och utmanare
Fredag 1/2
9B. Gladiatorer och utmanare
9A och 9D. Teori 3. Planera kond.program 1
Vecka 6 (4/2-8/2)
Måndag 4/2
9C. Doppboll och handboll. Planera kond.program 2
Onsdag 6/2
9B. Teori 4. Planera kond.program 2
9E och 9D. Doppboll och handboll
9C. Teori 4 (hela lektionen)
Torsdag 7/2
9E. Teori 4. Planera kond.program 2
9A. Doppboll och handboll
Fredag 8/2
9A och 9D. Teori 4. Planera kond.program 2
Vecka 7 (11/2-15/2)
Måndag 11/2
9C. Genomföra/redovisa gruppvisa kond.program, hela klassen
Onsdag 13/2
9B. Teori 5. Genomföra/redovisa gruppvisa kond.program, halva klassen
9E och 9D. Genomföra/redovisa gruppvisa kond.program, halva klassen
Torsdag 14/2
9E. Teori 5. Genomföra/redovisa gruppvisa kond.program, halva klassen
9A. Genomföra/redovisa gruppvisa kond.program, halva klassen
Fredag 15/2
9B. Genomföra gruppvisa kond.program, halva klassen
9A och 9D. Teori 5. Genomföra/redovisa gruppvisa kond.program, halva klassen
Vecka 8 (18/2-22/2)
Måndag 18/2
9C. Vinterpromenad alt. jogging (Engarn) och därefter valfri inomhusaktivitetet
Onsdag 20/2
9B. Se 9C 18/2
9E, 9D och 9C. Volleyturnering (smålagsspel)
Torsdag 21/2
9E. Se 9C 18/2
9A. Volleyturnering (smålagsspel)
Fredag 22/2
9B. Volleyturnering (smålagsspel)
9A och 9D. Se 9C 18/2
Vecka 9 = SPORTLOV!
Innehåller inga läroplanspunkter
Innehåller inga matriser
Innehåller inga uppgifter