👋🏼 Var med och förbättra Skolbanken med oss på Unikum. Svara på formuläret här
På lektionerna kommer du att utvecklas genom att du får:
Vi fokuserar mycket på individuella färdigheter och lära känna sin kropp för att kunna fullfölja träningen.
Lektionerna innehåller uppvärmningsövningar, teknik och kondition.
Grovplanering, rörelseaktiviteter:
Lektion 1: Klockan
Lektion 2: boxaerobic
Lektion 3: boxaerobic
Lektion 4: Tabata
Lektion 5: Parträning, styrka i mitten springa runt salen
Lektion 6: Beep
Bedömning
Se matris nedan.
På väg | E | C | A | |
---|---|---|---|---|
Rörelseaktiviteter år 6
(kondition)
|
Du har inte deltagit på lektionerna så att du har kunnat visa hur olika träningsformer ska genomföras.
|
Du har deltagit och visar med dina rörelser (t.ex. under teknikträningar och i aktiviteten) att du har förstått hur rörelsen ska genomföras.
|
Du visar under teknikträningar och i aktiviteten relativt god teknik (t.ex. du visar att du kan visa olika rörelser)
|
Du visar under teknikträningar och i aktiviteten god teknik (t.ex du visar att du kan göra precisa och kontrollerade rörelser och har god kontroll på hur du använder din kropp).
|
Rörelseaktiviteter år 7+9
(kondition)
|
Du har inte deltagit på lektionerna så att du har kunnat visa hur olika träningsformer ska genomföras.
|
Du har deltagit och visar med dina rörelser (t.ex. under teknikträningar och i aktiviteten) att du har förstått hur rörelsen ska genomföras. Du har förstått puls och GRIT-begreppet.
|
Du visar under teknikträningar och i aktiviteten relativt god teknik (t.ex du visar att du kan göra precisa och kontrollerade rörelser och har god kontroll på hur du använder din kropp).
|
Du visar under teknikträningar och i aktiviteten god teknik (t.ex du visar att du kan göra precisa och kontrollerade rörelser och har god kontroll på hur du använder din kropp. Dessutom visar du att du kan fortsätta hålla en hög puls).
|