Hälsa och livsstil 

Långsiktiga mål kopplade till Läroplanens kap 2

Har fått kunskaper om och förståelse för den egna livsstilens betydelse för hälsan, miljön och samhället.

Syfte

Eleverna ska också ges möjlighet att utveckla kunskaper om vad som påverkar den fysiska förmågan och hur man kan påverka sin hälsa genom hela livet. Eleverna ska även ges förutsättningar för att utveckla goda levnadsvanor samt ges kunskaper om hur fysisk aktivitet förhåller sig till psykiskt och fysiskt välbefinnande.

Eleverna ska genom undervisningen också utveckla kunskaper om begrepp som beskriver fysiska aktiviteter och ges förutsättningar att ta ställning i frågor som rör idrott, hälsa och livsstil.

Centralt innehåll åk 4-6

• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.

Arbetsform:

Vi kommer att arbeta fysiskt med kroppen under idrottslektionerna i olika strykestationer.  Vi kommer att arbeta enskilt och i grupp vid de olika momenten. Under arbetets gång kommer vi att diskutera olika begrepp som handlar om kroppen och vad vi behöver för att fungera och må-bra exempelvis träningsvärk, kost, sömn ect.

Under lektionerna kommer jag att bedöma er fysiska förmåga och er koordinationsförmåga. Vi kommer att arbeta genom hiit-träning, pulsträning där vi kommer arbeta med maxpuls och vila. Tänk på att äta mycket, dricka mycket dessa veckor. Ta gärna med vattenflaska och frukt.

Idh

Hälsa och livsstil åk 6