Stress och Hälsa 2019

Om ifall vi kan rusta oss inför tuffa perioder, och därmed klara påfrestningar bättre, kommer vi i slutändan att lära oss kontrollera stressnivåerna som vardagen innehåller.

PSYKOLOGI 1

”Mina 5 valfria punkter mot stress”

Efter en kort introduktion till ämnesområdet hälsa och stress är det nu din uppgift att utforma en personligt utformad “stresshandbok” i fem punkter. Stress är ett stort ämne och det är inte meningen att du ska få med allt, utan främst skriva om sådant som kan vara viktigt för just dig. Vad fungerar bäst i just ditt liv när det gäller att hantera stress? Vilka strategier brukar du använda? Fundera på vilka stressorer som finns i din vardag, och hur du kan minimera dem. Du ska även bifoga en bild som symboliserar något bra eller som skapar en positiv känsla i dig. 

Till din hjälp har du a) läroboken s.326-334, b) artiklar (se nedan), c) eget valfritt material. Ta gärna hjälp av varandra och diskutera.

Var källkritisk och glöm inte att hänvisa till de källor som du väljer att använda! Referenslista och löpande.

Målet är att du ska utveckla din förmåga att reflektera över ditt eget beteende samt dina känslor och tankar. Du kommer även att få feedback som kan vara till nytta inför kommande uppgifter! I första hand lämnar du in via Unikum, i andra hand måste du först kommunicerar du med mig. 

Riktlinje: ca 1-1,5 sida. 11pt, 1,5 radavstånd. Använd löpande källhänvisning (Harvard https://www.hb.se/.pdf). 

LYCKA TILL!

Ur centralt innehåll: Psykisk hälsa och ohälsa med betoning på stress och stresshantering.
I samband med det för eleven enkla resonemang om psykologiska samband och relaterar till egna erfarenheter.	I samband med det för eleven välgrundade resonemang om psykologiska samband och relaterar till egna erfarenheter.	I samband med det för eleven välgrundade och nyanserade resonemang om psykologiska samband och relaterar till egna erfarenheter.

Artiklar:

1) Utmattningssyndrom från Motivation.se

2) Mobilberoende gör oss deprimerade

3) Planera och minska stressen

4) Vad händer i kroppen vid stress

5) Ett brev till alla prestationsprinsessor

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Psykisk hälsa och ohälsa med betoning på stress och stresshantering samt kriser och krishantering.