Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Musik och rörelse: eget skapande/programmering

Skapad 2019-03-22 16:18 i Ornäs skola Borlänge
Grundskola 9 Idrott och hälsa
Vi kommer att jobba med momentet musik och rörelse. Den här gången kommer vi att fokusera på eget skapande/programmering.

Innehåll

Vi kommer att gå igenom olika rörelser som är typiska för denna form av träningsprogram. Som inspiration kommer ni att få följa  en inspelad koreografi. Vi ska också gå igenom olika styrkeövningar där man arbetar med sin kroppsvikt.

* Ni arbetar enskilt eller i par.

* Ni ska sätta ihop ett träningsprogram.

* Ni ska vara delaktiga i planeringen och kunna det rörelseprogram ni sätter ihop.

* Ni ska sätta ihop ett träningsprogram som är cirka 10 minuter långt (tre låtar).

* Det finns förutbestämda låtar men ni får, om ni vill, välja egna.

* Programmet ska innehålla minst sex olika rörelser.

* Ni får med fördel lägga in egna påhittade rörelser i programmet.

* Ni kan självklart ha olika nivåer (svårighetsgraden på rörelserna) men grunden måste vara samma.

* Programmet ska innehålla fyra olika styrkeövningar där man aktiverar olika muskler.

* En redogörelse för vilka muskler som ska stretchas efter programmet ska skrivas ner i det häfte ni får av idrottslärarna. Detta ska inte ingå i det 10 minuter långa träningsprogrammet.

* Programmet ska innehålla uppvärmning (100-115 bpm), pulsdel (runt 135-155 bpm) och styrkedel. (The Woodchuck song, Take my hand och HKF.)

 

Ni arbetar på lektionstid. Redovisning sker genom att vi deltar i varandras träningspass.

 

Bedömning: Vi kommer att bedöma din förmåga att röra dig i takt till musik både vid egen redovisning och i deltagandet vid andras redovisningar. Hur ni har planerat era rörelser med hänsyn till musikens uppbyggnad. Hur väl du anpassar dina rörelser till sammanhanget. Att programmet ska kunna användas i träningssyfte. Att ni visar förståelse och kunskaper kring vilka muskler som används genom att visa rätt övningar för stretch. (Se syfte, centralt innehåll och kunskapskrav nedan.)

 

 

Kopplingar till läroplanen

  • Syfte
  • röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
    Idh
  • planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
    Idh
  • Centralt innehåll
  • Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
    Idh  7-9
  • Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
    Idh  7-9
  • Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik.
    Idh  7-9
  • Kunskapskrav
  • I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven till viss del sina rörelser till takt, rytm och sammanhang.
    Idh  E 9
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: