Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
9
Ornäs skola, Borlänge · Senast uppdaterad: 27 december 2023
Vi kommer att jobba med momentet musik och rörelse. Den här gången kommer vi att fokusera på eget skapande/programmering.
Vi kommer att gå igenom olika rörelser som är typiska för denna form av träningsprogram. Som inspiration kommer ni att få följa en inspelad koreografi. Vi ska också gå igenom olika styrkeövningar där man arbetar med sin kroppsvikt.
* Ni arbetar enskilt, i par eller max 3/grupp.
* Ni ska sätta ihop ett träningsprogram.
* Ni ska vara delaktiga i planeringen och kunna det rörelseprogram ni sätter ihop.
* Ni ska sätta ihop ett träningsprogram som ska innehålla uppvärmning och styrkedel.
* Det finns förutbestämda låtar men ni får, om ni vill, välja egna.
* Programmet ska innehålla minst sex olika rörelser.
* Ni får med fördel lägga in egna påhittade rörelser i programmet.
* Ni kan självklart ha olika nivåer (svårighetsgraden på rörelserna) men grunden måste vara samma.
* Programmet ska innehålla minst fyra olika styrkeövningar där man aktiverar olika muskler.
* En redogörelse för vilka muskler som ska stretchas efter programmet ska skrivas ner i ett dokument som ni delar med idrottslärarna. Detta ska inte ingå i träningsprogrammet.
Ni arbetar på lektionstid. Redovisning sker genom att vi deltar i varandras träningspass.
Syfte (1)
förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
Centralt innehåll (3)
Komplexa rörelser i lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.
Olika former av dans samt skapande av rörelse- och träningsprogram till musik, takt och rytm.
Träningslära: konditionsträning, koordinationsträning, styrketräning och rörlighetsträning utifrån olika ändamål och individuella behov.
Kriterier (1)
Eleven genomför rörelseaktiviteter som innefattar komplexa rörelser i olika fysiska sammanhang och anpassar sina rörelser till viss del till syftet med aktiviteterna.
Innehåller inga matriser
Innehåller inga uppgifter