Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse på fritidshemmet

Tema: Hälsa, kost och rörelse                     Vecka:18-19

Aktivitet: Intervallträning                      åk: 2

Vad ska vi arbeta med: 

 intervallträning 

4 aktiviteter som eleverna gör stationsvis

Aktiviteterna:

• lyft av basket boll /medicinboll över huvudet sedan tillbaka till golvet
• Hopp med squat
• sprint till linje,hand ner sedan tillbaka till utgångsplats, spring till nästa streck. "idioten"
• situps med sparring 

Plats:

Idrottsalen 

material:

Boll, matta att ligga på

• Syfte
• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

  Idh
• röra sig allsidigt i olika miljöer samt förstå vad som kan påverka hälsa och välbefinnande.

  Lgr11
• Centralt innehåll
• Initiera, organisera och delta i lekar av olika slag.

  Lgr11  -
• Idrotter och andra fysiska aktiviteter inomhus och utomhus under olika årstider och i olika väder.

  Lgr11  -
• Utevistelse under olika årstider, samt närmiljöns möjligheter till vistelse i naturen och på andra platser för fysisk aktivitet och naturupplevelser.

  Lgr11  -
• Säkerhet och hänsyn till miljö och andra människor vid vistelse i olika naturmiljöer. Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.

  Lgr11  -
• Livsstilens betydelse för hälsan, till exempel hur kost, sömn och balansen mellan fysisk aktivitet och vila påverkar det psykiska och fysiska välbefinnandet.

  Lgr11  -