Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Tema hälsa,kost och rörelse. Intervallträning

Skapad 2019-04-26 10:29 i Östermalmsskolan Stockholm Grundskolor
Intervallträning
Grundskola 1 – 3 Idrott och hälsa
Intervall träning Här ges förutsättningar att utveckla en allsidig rörelseförmåga genom att få delta i fysiska aktiviteter och pulshöjande. Undervisningen ska ge dig möjlighet att uppleva rörelseglädje och därigenom utveckla ett intresse för att vara fysiskt aktiv.

Innehåll

Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse på fritidshemmet

 

Tema: Hälsa, kost och rörelse                     Vecka:18-19

 

Aktivitet: Intervallträning                      åk: 2

 

Vad ska vi arbeta med: 

 intervallträning 

4 aktiviteter som eleverna gör stationsvis

Aktiviteterna:

  • lyft av basket boll /medicinboll över huvudet sedan tillbaka till golvet
  • Hopp med squat
  • sprint till linje,hand ner sedan tillbaka till utgångsplats, spring till nästa streck. "idioten"
  • situps med sparring 

Plats:

Idrottsalen 

material:

Boll, matta att ligga på

Kopplingar till läroplanen

  • Syfte
  • röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
    Idh
  • röra sig allsidigt i olika miljöer samt förstå vad som kan påverka hälsa och välbefinnande.
    Lgr11
  • Centralt innehåll
  • Initiera, organisera och delta i lekar av olika slag.
    Lgr11  -
  • Idrotter och andra fysiska aktiviteter inomhus och utomhus under olika årstider och i olika väder.
    Lgr11  -
  • Utevistelse under olika årstider, samt närmiljöns möjligheter till vistelse i naturen och på andra platser för fysisk aktivitet och naturupplevelser.
    Lgr11  -
  • Säkerhet och hänsyn till miljö och andra människor vid vistelse i olika naturmiljöer. Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.
    Lgr11  -
  • Livsstilens betydelse för hälsan, till exempel hur kost, sömn och balansen mellan fysisk aktivitet och vila påverkar det psykiska och fysiska välbefinnandet.
    Lgr11  -
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: