Skolbanken Logo
Skolbanken

Ämnen:

Idrott och hälsa

·

Årskurs:

1 - 3

Tema hälsa,kost och rörelse. Intervallträning

Östermalmsskolan, Stockholm Grundskolor · Senast uppdaterad: 26 april 2019

Intervall träning Här ges förutsättningar att utveckla en allsidig rörelseförmåga genom att få delta i fysiska aktiviteter och pulshöjande. Undervisningen ska ge dig möjlighet att uppleva rörelseglädje och därigenom utveckla ett intresse för att vara fysiskt aktiv.

Lekar, fysiska aktiviteter och utevistelse på fritidshemmet

 

Tema: Hälsa, kost och rörelse                     Vecka:18-19

 

Aktivitet: Intervallträning                      åk: 2

 

Vad ska vi arbeta med: 

 intervallträning 

4 aktiviteter som eleverna gör stationsvis

Aktiviteterna:

  • lyft av basket boll /medicinboll över huvudet sedan tillbaka till golvet
  • Hopp med squat
  • sprint till linje,hand ner sedan tillbaka till utgångsplats, spring till nästa streck. "idioten"
  • situps med sparring 

Plats:

Idrottsalen 

material:

Boll, matta att ligga på


Läroplanskopplingar

röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

röra sig allsidigt i olika miljöer samt förstå vad som kan påverka hälsa och välbefinnande.

Initiera, organisera och delta i lekar av olika slag.

Idrotter och andra fysiska aktiviteter inomhus och utomhus under olika årstider och i olika väder.

Utevistelse under olika årstider, samt närmiljöns möjligheter till vistelse i naturen och på andra platser för fysisk aktivitet och naturupplevelser.

Säkerhet och hänsyn till miljö och andra människor vid vistelse i olika naturmiljöer. Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.

Livsstilens betydelse för hälsan, till exempel hur kost, sömn och balansen mellan fysisk aktivitet och vila påverkar det psykiska och fysiska välbefinnandet.

Matriser i planeringen

Innehåller inga matriser

Uppgifter

Innehåller inga uppgifter

Hjälp och support

Academy

FAQ

Ge oss feedback