Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
9
Frösåkersskolan, Östhammar · Senast uppdaterad: 22 augusti 2019
HT 19 åk 9
Vecka |
Lektion 1 |
Lektion 2 |
Centralt innehåll |
Övrigt |
V 34 |
Intro+teambuildingsfys |
Puls och träning |
1, 2,7 |
Samling friidrottsplanen ombytta! |
V 35 |
Friidrott |
Friidrott |
1,16 |
Samling friidrottsplanen |
V 36 |
Bolllek |
Frisbee |
1 |
Samling friidrottsplanen |
V 37 |
Kartkunskap + TURF och Runbit |
Orientering Samling starten vid eljusspåret!
|
3, 13 |
Ladda ner appen TURF och Runbit! |
V 38 |
Orientering Samling starten vid eljusspåret!
|
Utegym och beachvolleyboll Sjötorget. Jogging dit som uppvärmning |
13,2 |
Sjötorget. Jogging dit som uppvärmning |
V 39 |
Träningslära Styrka: Teori + praktiskt pass |
Träningslära Styrka Kortlekfys |
2, 7 |
Inomhus idrottshallen. Ombytta! |
V 40 |
Löpteknik sprint + Värdering av rörelse |
Löpteknik distans + Värdering av rörelse |
2,3, 7 |
Samling löparbanan OBS! Ta med paddan/telefonen |
V 41 |
Lacrosse/softboll |
Utegym – ”Crossfitbana” |
1, 2, |
Samling ”crossfitbanan” |
V42 |
Träningslära – kondition: Teori + kondition INOMHUS (ombytta) |
Träningslära – kondition UTOMHUS |
2, 7 |
Inomhus första lektionen Utomhus andra lektionen |
V43 |
Friluftsliv |
Friluftsliv |
14, 15, 16 |
Samling the forest? |
V44 |
HÖSTLOV |
HÖSTLOV |
HÖSTLOV |
HÖSTLOV |
V 45 |
PRAO 9AB Ergonomi 9CD |
PRAO 9AB Ergonomi 9CD |
PRAO 9AB
|
PRAO9AB Idrottshallen ombytta
|
V46 |
PRAO 9CD Ergonomi 9AB |
PRAO 9CD Ergonomi 9AB |
PRAO |
PRAO 9CD Idrottshallen ombytta
|
V47 |
Redskaps-gymnastik |
Innebandy |
1 |
Inomhus Idrottshallen |
V48 |
Cirkelfys |
Hinderbana |
1,2 |
|
V49 |
Basket |
Volleyboll |
1 |
Inomhus Idrottshallen |
V50 |
HLR |
HLR + skadebehandling |
11,17 |
Inomhus Idrottshallen |
V51 |
Simning och livräddning |
Simning och livräddning |
5, 17 |
Buss till Gimo simhall. Glöm inte badkläder!
|
CENTRALT INNEHÅLL
Rörelse
1 Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
2 Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
3 Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.
4 Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik.
5 Olika simsätt i mag- och ryggläge.
Hälsa och livsstil
6 Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
7 Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
8 Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.
9 Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.
10 Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta.
11 Första hjälpen och hjärt- och lungräddning.
12 Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön.
Friluftsliv och utevistelse
13 Att orientera i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering, såväl med som utan digitala verktyg.
14 Hur olika friluftslivsaktiviteter kan planeras, organiseras och genomföras.
15 Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.
16 Kulturella traditioner i samband med friluftsliv och utevistelse.
17 Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen.
Innehåller inga läroplanspunkter
Innehåller inga matriser
Innehåller inga uppgifter