👋🏼 Var med och förbättra Skolbanken med oss på Unikum. Svara på formuläret här
Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet
Idrott och hälsa 1 NBH18
https://start.unikum.net/unikum/content/lpp/rattvik/stiernhooksgymnasiet/stiernhooksgymnasiet/3600854565_1528894044436.16817-illustration-of-athletes-and-sport-silhouettes-pv.png
Skapad 2019-09-06 13:48
i Stiernhööksgymnasiet i Rättvik Rättvik
unikum.net
Gymnasieskola
Idrott och hälsa
Idrott, friluftsliv och olika former av motion och rekreation har stor betydelse såväl för enskilda människors hälsa som för folkhälsan. Det ger tillfälle att uppleva och förstå betydelsen av rörelseaktiviteter och deras samband med välbefinnande och hälsa. Färdigheter i och kunskaper om rörelseaktiviteter och hur olika livsstilsfaktorer påverkar människors hälsa är grundläggande för att människor ska kunna ta ansvar för sin hälsa.
Innehåll
Moment i kursen:
År 1
- Introduktion
- Friluftsliv
- Fysiska aktiviteter i naturmiljö
- Anatomi - funktionell träning
- Hälsa livsstil - dopning, kosttillskott, kroppsideal, könsmönster
- Dans och rörelse till musik
- Simning
- Vinteridrotter (längdskidor, skridskor)
- Ergonomi
- Kost och näringslära
- Träningsmetoder
- Fysiska aktiviteter i naturmiljö
År 2
- Friluftsliv
- Fysiska aktiviteter i naturmiljö
- Konditionstema
- Dans och rörelse till musik
- Simning
- Säkerhet, åtgärder vid skada och nödsituation
- Vinteridrotter (längdskidor, skridskor)
- Spänningsreglering och mentalträning - Yoga
- Fysiska aktiviteter i naturmiljö
Kopplingar till läroplanen
- Centralt innehåll
-
Den fysiska aktivitetens och livsstilens betydelse för kroppslig förmåga och hälsa.Idr -
-
Motions-, idrotts- och friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga.Idr -
-
Träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.Idr -
-
Rörelse till musik samt dans.Idr -
-
Utemiljöer och naturen som arena för rörelseaktiviteter och rekreation.Idr -
-
Metoder och redskap för friluftsliv.Idr -
-
Säkerhet i samband med fysiska aktiviteter och friluftsliv.Idr -
-
Åtgärder vid skador och nödsituationer, till exempel livräddande aktiviteter vid blödning och drunkningstillbud.Idr -
-
Kosthållning, droger och dopningspreparats betydelse för hälsa och prestation.Idr -
-
Spänningsreglering och mental träning.Idr -
-
Arbets- och studiemiljöer: samspel mellan situationens krav och människan utifrån ergonomiska aspekter, till exempel kroppslig balans och lyftteknik.Idr -
Matriser
Idrott och hälsa 1 Matris
| Ej godtagbara kunskaper | E | D | C | B | A | |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Rörelsekvaliteter
- Genomför en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan.
(bollspel, lekar, rörelse till musik, simning, skridskor, skidor)
|
|
Med goda rörelsekvaliteter.
|
|
Med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter.
|
|
Med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter av komplex karaktär.
|
|
Hälsa och livsstil
- Beskriva aktiviteternas och livsstilens betydelse för kroppslig förmåga och hälsa.
|
|
Översiktligt.
|
|
Utförligt med förklaringar kopplade till relevanta teorier.
|
|
Utförligt och nyanserat, med förklaringar kopplade till relevanta teorier.
|
|
Utvecklingsbehov
- Bedöma sina utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga.
- Tar ansvar för att genomföra träningen.
- Värdera träningsresultaten.
|
|
Med viss säkerhet
Aktivt
Med enkla omdömen
|
|
Med viss säkerhet
Aktivt
Med nyanserade omdömen
|
|
Med säkerhet
Aktivt
Med nyanserade omdömen samt i relation till träningsmetodernas teorier och anpassa sin träning till variationer i förutsättningarna
|
|
Säkerhet
- Visa hänsyn till egen och andras säkerhet under idrott, motion och friluftsliv, vidta åtgärder vid skada/nödsituation.
|
|
I samråd med handledare
|
|
Efter samråd med handledare
|
|
Efter samråd med handledare
|
|
Natur och utemiljö
- Genomför aktiviteter i naturmiljö.
|
|
Med goda rörelsekvaliteter
|
|
Med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter.
|
|
Med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter.
|
|
Hälsa och livsstil
- Diskutera friluftsliv, motion, idrott som social och kulturella fenomen, - Beskriva hur livsstilar och kroppsideal framträder i träningsverksamheter, friluftsliv och samhället i övrigt.
|
|
Översiktligt.
|
|
Utförligt.
|
|
Utförligt och nyanserat.
|
|
Ergonomi
- Redogör översiktligt för krav på ergonomisk anpassning av rörelser i olika situationer.
- Diskutera hur arbets- och studiemiljöer kan anpassas till människan.
|
|
Översiktligt.
|
|
Utförligt.
|
|
Utförligt och nyanserat.
|
|
Ergonomi
- Anpassa sina rörelser ergonomiskt med viss säkerhet.
|
|
Med viss säkerhet.
|
|
Med viss säkerhet.
|
|
Med säkerhet.
|
|
Självinsikt
- Bedöma den egna förmågan och situationens krav.
|
|
I samråd med handledare, med viss säkerhet
|
|
I samråd med handledare, med viss säkerhet
|
|
I samråd med handledare, med säkerhet
|
