Kost och hälsa - HKK+IDH

Hur hänger kost och hälsa ihop? Ett ämnesövergripande arbetsområde mellan IDH och HKK

Kost och hälsa - Hem- och konsumentkunskap och idrott och hälsa. 

Temats syfte: 

Elevens ska få en förståelse för hur kost och hälsa hänger ihop, hur måltider kan individanpassas efter olika behov och kunna resonera kring detta. 

Centralt innehåll

• Individuella behov av energi och näring, till exempel vid idrottande, samt hur måltider kan komponeras efter olika behov.

Kunskapskrav för betyget E i slutet av årskurs 9 i HKK

• Eleven väljer tillvägagångssätt och ger enkla motiveringar till sina val med hänsyn till aspekterna hälsa, ekonomi och miljö.
• Eleven kan också ge enkla omdömen om arbetsprocessen och resultatet.
• Därutöver kan eleven föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur varierade och balanserade måltider kan sättas samman och anpassas till individuella behov.

Upplägg HKK

1. Genomgång på temat -power point, film, classroom
2. Fortsättning, powerpoint, film, lite gruppuppgift -ett case,
3. Avlutning, film, redovisning gruppuppgift, repitition 

Idrott och hälsa

Syftet med arbetsområdet:

Du ska få möjlighet utveckla dina kunskaper om vad som påverkar den fysiska förmågan och hur du kan påverka din hälsa genom hela livet. Du ska även få förutsättningar för att utveckla goda levnadsvanor samt få kunskaper om hur fysisk aktivitet förhåller sig till psykiskt och fysiskt välbefinnande.

Under det här arbetsområdet kommer du att få kunskaper om följande:

• Vad vår mat består av och hur olika sorters mat påverkar oss
• Hur vi ska äta för att må bra
• Olika sorters träning och hur du kan planera den
• Sömn

Centralt innehåll

• Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa. 
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer. 

Kunskapskrav för betyget E i slutet av årskurs 9 i Idrott och hälsa

• Eleven kan föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteter tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan. 

Lektionsuppläg

Lektion 1 – Genomgång av arbetsområdet, kunskapskrav, begrepp,

Lektion 2 –Kostcirkeln och tallriksmodellen. 

Lektion 3 – Näringsämnen, måltidsordning, kostregistrering (hemuppgift)

Lektion 4 – Kostråd, sömn och överträning

Lektion 5 – Styrketräning, konditionsträning, träningsplanering

Lektion 6 – Repetition

Provtillfälle på en vanlig idrottslektion.

Prov onsdag vecka 10 (4/3).