Träningslära åk 7

En LPP med tillhörande bedömningsmatris inom området Träningslära för åk 7.

Träningslära åk 7

 

Syfte:             

Eleven ska ges förutsättningar att utveckla sin förmåga att:

Eleverna ska även ges förutsättningar för att utveckla goda levnadsvanor samt ges kunskaper om hur fysisk aktivitet förhåller sig till psykiskt och fysiskt välbefinnande. Undervisningen ska ge eleverna möjlighet att utveckla kunskaper i att planera, genomföra och värdera olika rörelseaktiviteter.                                                              (Lgr 11, s. 51)

 

Centralt innehåll:

·       Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.

·       Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.   (Lgr 11, s. 53)

 

Arbetssätt:

                      Inom arbetsområdet kommer vi att prova olika typer av träning. Vi kommer att arbeta med konditionsträning, styrketräning, rörlighetsträning och explosivitet genom olika typer av träningspass. En stor tyngdpunkt i området kommer att vara de olika komponenterna i ett träningspass och vilka effekter de olika komponenterna får på kroppen. I samband med detta arbetsområde kommer eleverna arbeta med en teoretisk uppgift där eleverna får arbeta kring att planera en uppvärmning som de sedan kommer att genomföra på en idrottslektion.

 

Bedömning:

                      Bedömningen kommer att baseras på följande kriterier utifrån läroplanen:

·       Eleven kan på ett (…) fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

·       Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att sam­tala om egna upplevelser och föra (…) underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.      (Lgr11, s. 55)

 

Bedömningen utgår från följande punkter:

·       Aktivt deltagande i undervisningen

·       Förståelse för träningskomponenter och effekter

·       Teoretisk uppgift

 

Uppgifter

Planera en uppvärmning

Din uppgift är att planera en uppvärmning som du sedan kan genomföra på en idrottslektion tisdagen den 11/2 (vecka 7).

Uppvärmningen ska vara ca 15 min lång och kunna genomföras inne i idrottshallen. Du kan använda materialet som finns i hallen om du vill, tänk bara på att ni behöver samsas om utrymmet i salen.

Skriv ner din planering på ett papper och försök vara så tydlig du kan när du skriver vad du ska göra så att jag förstår vad det är du har planerat.

Lappen med planeringen lämnas in till mig efter att du praktiskt genomfört uppvärmningen.

Har du frågor är det bara att höra av dig!

/Björn