Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
8
Tågaborgsskolan, Helsingborg · Senast uppdaterad: 6 februari 2020
Den bästa träningen är den som blir av. Träningsplanering är ett verktyg som hjälper dig att nå de mål du har satt upp för din träning. I detta arbetsområde kommer du själv att sätta upp ett mål och skriva en träningsplanering som du ska genomföra och utvärdera.
I det här arbetsområdet kommer du får lära dig hur du kan planera, genomföra och utvärdera din träning.
Vi kommer att arbeta med kondition genom intervaller och uthållighetsträning. Vi kommer också att prata om vikten av uppvärmning och återhämtning. Under lektionernas gång kommer du att få bekanta dig med en hel del begrepp, några nya men många kommer du att känna igen.
Syftet är att du ska utveckla en förståelse kring hur du planerar, genomför och utvärderar din träning.
Du kommer att få ta del av en föreläsning om mål- och träningsplanering. På passen kommer vi att arbeta både praktiskt och teoretiskt. Du kommer få arbeta med att skapa egna mål och göra en träningsplanering utifrån dina uppsatta mål. Du kommer att få genomföra din träningsplanering vecka 10.
Du kommer bli bedömd i två olika delar. Dels hur du sätter dina mål och planerar din träning samt hur du utvärderar din aktivitet och resonerar hur aktiviteten påverkan hälsa och fysisk förmåga.
Bedömning mål/träningsplanering: v. 9.
Bedömning utvärdering och resonemang: v. 11.
Centralt innehåll (3)
Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön.
Innehåller inga uppgifter