Specialidrott åk 1

Här ser ni kursplanerna för de kurser vi arbetar utifrån i åk 1, Idrottsspecialisering 1 och Tränings- och tävlingslära 1.

Målet är att du ska utveckla:

1. Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå. 
2. Kunskaper om hur den egna kroppen fungerar i tränings- och tävlingssammanhang utifrån biomekaniska, idrottspsykologiska, idrottsfysiologiska och näringsfysiologiska teorier.
3. Kunskaper om samt förmåga att använda och utvärdera träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.
4. Kunskaper om idrotts- och träningsmiljöers betydelse för prestationsutveckling.
5. Kunskaper om hur skador och ohälsa förebyggs och behandlas.
6. Kunskaper om ledarskap och idrottsrörelsens organisation.
7. Kunskaper om olika värderingar i tränings- och tävlingssammanhang samt förmåga att anpassa träning till etiska normer och regler för träning och idrottsliga aktiviteter.
8. Kunskaper om människors sätt att samverka och kommunicera i tränings- och tävlingssammanhang samt förmåga att leda, kommunicera, samarbeta och samverka.

I Idrottsspecialisering 1 ska vi arbeta med följande innehåll: 

• Regler, taktik och teknik inom specifik idrott vid träning och tävling. 
• Den specifika idrottens utveckling nationellt och internationellt samt Riksidrottsförbundets organisation och idrottens finansiering.
• Faktorer som möjliggör en hälsosam prestationsutveckling till exempel sambandet mellan fysiologisk träning och teknikträning samt kopplingen till idrottspsykologi.
• Träningsmetoders betydelse för individens utveckling i specifik idrott.
• Planering, genomförande och utvärdering av individuellt utformade träningsprogram.
• Krav och kapacitetsanalys i specifik idrott.
• Vanligt förekommande skador inom specifik idrott och omhändertagande vid akut skada.
• Individers olika inställning till träning och tävling, till exempel olika förväntningar och mål.
• Kommunikation och samarbete som syftar till utveckling av idrottsresultat.

I Tränings- och tävlingslära 1 ska vi arbeta med följande innehåll: 

• Kroppens anatomi och fysiologi samt träningslära.
• Kost och vätska samt näringslära för tränings- och tävlingsverksamhet.
• Tillämpad idrottspsykologi för träning och tävling.
• Krav- och kapacitetsanalys i specifik idrott.
• Livsstil, stödjande nätverk och omgivande miljöers betydelse för hälsosam idrottskarriär och prestationsutveckling.
• Analys av personliga kvaliteter för optimal utveckling av idrottskarriären.
• Idrottskarriärens olika faser och övergångar från ett holistiskt utvecklingsperspektiv inkluderat kombinationen elitidrott och studier.
• Träningsmetoder för uthållighet, styrka, rörlighet, snabbhet och koordination.
• Planering, genomförande och utvärdering av individuellt utformade träningsprogram.
• Människors olika förutsättningar för tränings- och tävlingsverksamhet.
• Vanligt förekommande skador inom specifik idrott och omhändertagande vid akut skada.
• Utformning av tränings- och tävlingsplanering för att förebygga överträning och skador.
• Etiska normer och regler för tränings- och tävlingsaktiviteter, till exempel fair play, doping och antidopingarbete.
• Individers tränings- och tävlingsvillkor ur jämlik- och jämställdhetsperspektiv samt vanligt förekommande orättvisor inom idrotten och hur de kan motverkas.
• Sociala medier, till exempel hantering av sociala medier i tränings- och tävlingssammanhang samt förhållningssätt till media.

Arbetssätt:

Innehållet i kurserna arbetar vi med under träningspass, på tävlingar, på teorilektioner och vid andra tillfällen.

Dina förmågor kommer bedömas genom uppgifter som ni får i teoriundervisningen, genom ert agerande i träning och tävling och i er kommunikation med er huvudtränare.