Simning åk 7-9, Östhammarskommun (med matris)

Här tränar du din vattenvana, simteknik och livräddningskunskaper.

Detta ska vi arbeta med:

Åk 7-9:

I alla årskurser:

* Du fortsätter att finslipa din simteknik.
* Du tränar upp din förmåga att simma längre sträckor.

Åk 7 

* Vi går igenom bad och båtvettsregler.
* Du provar på att simma klädsim.
* Du lär dig bogsera en kamrat med livboj.
* Du övar på att dyka.
* Du övar dig att hämta en docka på ca 2 meters djup.
* Du övar dig på att lägga en person i framstupa sidoläge.

Åk 8

* Du testar på simsättet crawl.
* Du övar att ta dig upp på ett isflak inomhus och badar isvak utomhus.
* Du lär dig om isvett.
* Du livräddar en kamrat eller docka med och utan hjälpredskap. (förlängda armen, bogsering utan redskap).
* Du lär dig hur man hanterar ett luftvägsstop.

Åk 9

* Du testar på fjärilsim.
* Du lär dig grunderna i HLR, med hjärtstartare.
* Du genomför en hel livräddningsaktion från att du ser någon långt ute i vattnet tills denne är uppe på land igen.

Så här kommer mitt arbete att bedömas:

Åk 7 

* Du simmar 200m i en följd utan stop varav 50m är i ryggläge.

* Du har simmat klädsim.
* Du kan bogsera en kamrat med hjälp av en livboj ca 25 meter.
* Du kan använda förlängda armen.
* Du har provat att hämta en docka på ca 2 meters djup.
* Du kan lägga en person i framstupa sidoläge.
* Du kan bad och båtvettsreglerna.

Åk 8

* Du simmar 200m i en följd utan stop varav 50m är i ryggläge.

* Du kan livrädda en kamrat eller docka utan hjälpredskap ca 25 meter. (bogsering)
* Du kan ta dig upp på ett isflak inomhus.
* Du har kunskaper om isvett.
* Du vet hur man hanterar ett luftvägsstop.

Åk 9

* Du simmar 200m i en följd utan stop varav 50 är i ryggläge.

* Du genomför en hel livräddningsaktion från att du ser någon långt ute i vattnet tills denne är uppe på land igen. (Kast av livboj, hopp/dyk på djupt vatten. Simma med livboj ca 50 meter. Försöka hämta upp docka från ca 2 meters djup. Lägg kompis rätt i livbojen. Bogsera ca 25 m. Lägg kompis i framstupa sidoläge.
* Du kan grunderna i HLR och vet hur man använder hjärtstartare.