Skolbanken Logo
Skolbanken

Ämnen:

Idrott och hälsa

·

Alla årskurser

Kondition Åk 7

Liljeborgsskolan 4-9, Trelleborg - slutgallrad · Senast uppdaterad: 13 oktober 2020

Kroppen är skapad för rörelse och kondition är en förutsättning för att kunna röra på sig. I detta arbetsområdet djupdyker vi i vad kondition är, hur den kan tränas och varför en god kondition är livsviktigt att sträva efter.

Konkretiserade mål

Du ska kunna följande efter att vi avslutat detta arbetsområdet:

Vad kondition är

Vad som händer i kroppen när du tränar kondition

Hur du kan träna din kondition

Vilka effekter träning och rörelse har på kroppen och hälsan

 

Begrepp som är centrala inom detta arbetsområdet:

Puls

Vilopuls

Arbetspuls

Maxpuls

Pulszon

Slagvolym

Lågintensiv träning

Medelintensiv träning

Högintensiv träning

 

Undervisningen

Praktiskt kommer du att få genomföra olika träningspass med olika intensitet som ligger i olika pulszoner. Du kommer att praktiskt få lära dig hitta din puls och uppleva din arbetspuls på olika nivåer. 

Teoretiskt kommer vi att jobba med vad som händer i kroppen när du tränar, förslag på hur du kan träna för att öka din kondition samt hur träning och rörelse påverkar kroppen och hälsan. 

Du kommer att få ta del av film baserat på forskning, diskussioner, arbete med frågor, praktiskt uppleva konditionsträning på olika sätt, läsa texter och planera, genomföra och utvärdera din egen insats i skoljoggen. 

 

Bedömning

Jag kommer att bedöma

Hur du utifrån dina förutsättningar tar dig an de praktiska momenten under lektionerna. 

En planering och förberedelse inför skoljoggen

En utvärdering av din insats under skoljoggen

Ett skriftligt prov som handlar om de konkretiserade målen


Läroplanskopplingar

Innehåller inga läroplanspunkter

Matriser i planeringen
Idrott och hälsa åk 7-9
Uppgifter

Innehåller inga uppgifter

Hjälp och support

Academy

FAQ

Ge oss feedback