Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Alla årskurser
Liljeborgsskolan 4-9, Trelleborg - slutgallrad · Senast uppdaterad: 13 oktober 2020
Kroppen är skapad för rörelse och kondition är en förutsättning för att kunna röra på sig. I detta arbetsområdet djupdyker vi i vad kondition är, hur den kan tränas och varför en god kondition är livsviktigt att sträva efter.
Du ska kunna följande efter att vi avslutat detta arbetsområdet:
Vad kondition är
Vad som händer i kroppen när du tränar kondition
Hur du kan träna din kondition
Vilka effekter träning och rörelse har på kroppen och hälsan
Begrepp som är centrala inom detta arbetsområdet:
Puls
Vilopuls
Arbetspuls
Maxpuls
Pulszon
Slagvolym
Lågintensiv träning
Medelintensiv träning
Högintensiv träning
Praktiskt kommer du att få genomföra olika träningspass med olika intensitet som ligger i olika pulszoner. Du kommer att praktiskt få lära dig hitta din puls och uppleva din arbetspuls på olika nivåer.
Teoretiskt kommer vi att jobba med vad som händer i kroppen när du tränar, förslag på hur du kan träna för att öka din kondition samt hur träning och rörelse påverkar kroppen och hälsan.
Du kommer att få ta del av film baserat på forskning, diskussioner, arbete med frågor, praktiskt uppleva konditionsträning på olika sätt, läsa texter och planera, genomföra och utvärdera din egen insats i skoljoggen.
Jag kommer att bedöma
Hur du utifrån dina förutsättningar tar dig an de praktiska momenten under lektionerna.
En planering och förberedelse inför skoljoggen
En utvärdering av din insats under skoljoggen
Ett skriftligt prov som handlar om de konkretiserade målen
Innehåller inga läroplanspunkter
Innehåller inga uppgifter