Kroppen 8A HT 2020

Vi arbetar med kroppen och kunskaper om styrketräning, samt konditionsträning. Det blir både teori och praktik som handlar om; * skelett & muskler * blod, hjärta & andning * styrketräning & konditionsträning. Läs mer i de bifogade dokumentet längst ner, under "uppgifter". Här finns detaljer om arbetsområdet Kroppen. Allt material finns på Classroom och läxor ligger på Kalendariet på Unikum.

Allt material och alla uppgifter ligger i Classroom under fliken "Kroppen/träningslära".

Nedan finns en kopia av upplägg och uppgifter. (samma som i Classroom)

Vi arbetar med detta område mellan V 42-V48. 

Uppgifter

Kroppen - träningslära

V43

Onsdag: I läxa till V 45 att läsa Kapitel 3 i idrottsboken. Den finner du uppkopierad här i Classroom.

Jobba med frågorna i häftet (Kroppen, bildstöd och frågor), de första 5 sidorna)

Använd Power Pointen som ett stöd!

V 45

Torsdag: Under lektionen kollar vi av kapitel 3, samt frågorna ur häftet. Muntligt!

Läxa till V 46 är att läsa kapitel 4, samt jobba med resterande frågor ur häftet (Kroppen, bildstöd och frågor).

V46

Torsdag: Under lektionen kollar vi av kapitel 4, samt frågorna ur häftet. Muntligt!

Läxa till torsdag V 47 är att kunna de 12 muskelgrupperna som ni arbetat med, samt kunna en styrkeövning & stretchövning till respektive muskelgrupp.

V47

Torsdag: Läxkoll om du kan musklerna och en övning, samt stretchövning till resp. muskelgrupp.

Läxa: repetera och läs på inför provet.

V48

Onsdag: Prov i träningslära (kap3 + 4, muskler) (Du bör kunna svara på frågorna ur häftet och kunna musklerna + övningar til)

Material som du har tillgång till här i Classroom:

Powerpointen från genomgången, onsdag V42.

Häfte med frågor “Kroppen, bildstöd och frågor”

Kap 3 och 4 ur idrottsboken

Boken ”Idrott & Hälsa 7-9” (Sidor och begrepp att kunna)

Kapitel 3 Anatomi och fysiologi (s. 30-42)

Ord och begrepp att känna till;

snabba och uthålliga muskelfibrer s. 35-36

grovmotorik och finmotorik s. 37

vilopuls, maxpuls, arbetspuls s. 39 + s. 58

slagvolym (ej i boken)

”ett löpsteg” s. 42

Kapitel 4 Träning och träningsplanering s. 50-62

Ord och begrepp att känna till;

Varför träna styrka? s. 50

dynamiskt och statiskt arbete s. 52

reps, set, fria vikter s. 54

uthållighetsstyrka och maximal styrka s. 55

excentrisk och koncentrisk träning, kontraktion (ej i boken)

syreupptagningsförmåga, låg- och högintensiv träning s. 56-58

intervaller, fartlek s. 59

överkompensation, hälsovinster s. 60-61

tänja, stretcha s. 62

Vad säger läroplanen och vilka kunskapskrav gäller?

Genom undervisningen i ämnet idrott & hälsa ska eleverna

sammanfattningsvis ges förutsättningar att utveckla sin förmåga att:

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang (Idrott &Hälsa)

• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter

utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil (Idrott &Hälsa)

E

Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt planera träning och andra fysiska aktiviteter. (planera styrketräning och stretch)

Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser

och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med olika faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

För betygen C och A, gå in på Unikum och kika under ”Kunskaper” på respektive ämne.

Idrott & Hälsa: ”Mål & Plan för träning” och ”Aktiviteter, hälsa och förmåga”.