Teori: Styrketräning

Kunskaper om styrketräning

År 9: Vi lär oss om styrketräning:

* Vilka muskler gör vad?

* Olika sätt att träna styrka

* Styrketräning med vikter

* Hur planerar man ett styrketräningspass efter vad man vill med sin träning

* Kroppsideal och dopning

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta.