👋🏼 Var med och förbättra Skolbanken med oss på Unikum. Svara på formuläret här
Vecka 4: Styrketräning: olika övningar i stationer, olika begrepp som förknippas med styrka och styrketräning, träningsdagbok.
Vecka 5: Konditionsträning: olika övningar i stationer, olika begrepp som förknippas med kondition och konditionsträning, träningsdagbok.
Vecka 6: Kombinationsträning: styrketräning och konditionsträning i stationsform, olika begrepp som förknippas med hälsa och livsstil, träningsdagbok.
Vecka 7: "Knopp och kropp". Fokus kommer att ligga på hur rörelse och fysisk träning kan förknippas med olika mentala och psykiska positiva effekter, olika begrepp som kan förknippas med mental träning, träningsdagbok.