Kondition och doping

Du ska regelbundet ut och röra dig. Minst 30 minuter om dagen. Vid varje idrottslektion får du ett minst- antal steg du ska gå. Detta kontrollerar du med hjälp av en stegräknare via en pulsklocka eller app på telefonen. Du ska skriva ett arbete om doping och hur det påverkar vår kropp.

Mål för elev

Du ska bli bättre på att träna på olika sätt, men också på att prata om hur träningen påverkar dig. Du ska få mer kunskap om doping.

Innehåll

Rörelse

Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.

Hälsa och livsstil

Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta.

Genomförande

Du kommer att prova på olika sätt att träna din kondition.

Du kommer att delta i en genomgång om doping och diskutera hur samhällets kroppsideal påverkar oss.

Redovisning

Du lämnar in för- och efter skärmdumpar som bevisar antal steg du gått. 

Du lämnar in en text om doping. 

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.
• Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta.