Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Träning och träningsplanering. Styrketräning.

Skapad 2021-02-08 08:19 i Elinebergsskolan Helsingborg
Grundskola F

Innehåll

Att sätta upp ett mål

Vart vill du uppnå? Vill du komma igång med att träna, eller vill du bli bättre i någon viss idrott?

Målsättningar skiljer sig från person till person. Det är därför du ska inte bry dig om andras målsättningar, se i stället till att hitta en som stämmer vad du själv vill och framförallt att den ska vara rimlig. 

Matriser

Kondition och träningsplanering

Rubrik 1

F
E
C
A
Mål & plan för träning
Eleven har för tillfällen otillräckliga kunskaper inom detta område.
Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
Aktiviteter, hälsa & förmåga
Eleven har för tillfällen otillräckliga kunskaper inom detta område.
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Förebygga skador
  • Idh  C 9
Eleven har för tillfällen otillräckliga kunskaper inom detta område.
Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge enkla beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge utvecklade beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
Eleven kan på ett väl fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge välutvecklade beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: