Gymnastikredskap - Trampet - Hopp

Vad krävs för att jag skall kunna hoppa så högt och långt som möjligt? Vad är viktigt att tänka på när man landar? Vilka grovmotoriska former använder vi oss av när vi tränar hopp i trampet och satsbräda? Det skall vi lära oss mer om under den här perioden när vi arbetar med gymnastikredskap.

Vad ska vi arbeta med?

Den här perioden skall vi arbeta med sammansatta grundformer. Vi kommer att använda oss av redskapet trampet som huvudmoment men även lägga in andra redskap som satsbräda, plintar och matta.

Vi tränar på grundhopp - teknik för att sedan nå längre med rotationer som kullerbytta, 180, 360, överslag, handvolt osv

Vi lär oss om de olika faserna i ett hopp med ansats - avstamp - luftfärd - landning - rotation

Du får också lära dig om säkerheten kring övningar med trampet för att undvika skador samt uppvärmningens betydelse.

Hur ska vi arbeta?

Vi arbetar enskilt men också i par där du får öva dig i kamrat bedömning 

Det kommer att finnas olika nivåer av svårighetsgrad 

Vi varvar teori och praktik

Det här skall du kunna efter avslutad period:

-kunna beskriva vilka grundformer som tränas

-kunna redogöra för tekniken i de olika faserna för ett lyckat hopp

-Kunna utföra enklare grundhopp där alla faserna är med

-kunna redogöra för säkerheten och eventuella risker med trampet hopp

Så här visar du vad du lärt dig:

-Jag bedömer kontinuerligt hur du deltar på lektionerna

-Du får i slutet av perioden visa upp med vilken teknik och säkerhet du kan utföra olika grundhopp

-Du skall kunna beskriva hur framgångskriterierna ser ut för ett lyckat grundhopp med alla fyra faser

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten.
• Eleven kan ge enkla beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten.
• Eleven kan ge utvecklade beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten.
• Eleven kan ge välutvecklade beskrivningar av hur man förebygger skador som är förknippade med lekar, spel och idrotter.