Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Träningsprogram till musik år 8

Skapad 2021-03-15 11:03 i Kristinedalskolan Stenungsund
Grundskola 7 – 9 Idrott och hälsa
Du ska i grupp få skapa ett eget träningsprogram till musik.

Innehåll

Under vecka 8-10 har du fått prova på olika sorters träningsprogram till musik, t ex Jympa, Afro, Latin, Kickboxing, Dance Workout och Dance Fusion. Under de kommande tre veckorna (v 11-13) skall du själv skapa en del av ett träningsprogram till musik. Du har 6 lektioner till träningsprogrammet och kommer även få arbeta 2 lektioner med hur du kan förebygga skador och hur sömnen kan påverka ditt liv.




v 11

Förebygga skador (rygg)

Lektion 1

A Välja uppvärmning/puls/högpuls

/styrka/nedvarvning

Hur fördelar ni? Alla i gruppen måste välja olika


B Välja låt- passa till övningar/syfte


C Räkna musiken/veta hur den är uppbyggd

Lektion 2

Välja steg och dokumentera/skriva ner



v 12

Sömn

Lektion 3

Välja steg och dokumentera/skriva ner

Lektion 4

Träna

v 13

Lektion 5

Träna

Lektion 6

Filma

Inlämning film + text

Långfredag

Påsklov

v 14

Påsklov

Påsklov

Påsklov




Du kommer att redovisa enskilt, men arbetar tillsammans i grupper om 3-4 stycken. I gruppen kan ni hjälpa och stötta varandra, komma med idéer och diskutera olika övningar.

 

Redovisningen innebär att du:

 

  • filmar och bifogar den låt du har arbetat med, t ex en uppvärmningslåt

  • skriver ner hur låten är uppbyggd och vilka steg du har valt

Kopplingar till läroplanen

  • Centralt innehåll
  • Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
    Idh  7-9
  • Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik.
    Idh  7-9
  • Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.
    Idh  7-9
  • Kunskapskrav
  • Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
    Idh  E 9
  • I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven till viss del sina rörelser till takt, rytm och sammanhang.
    Idh  E 9
  • Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
    Idh  E 9
  • Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge enkla beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
    Idh  E 9
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: