Kurser:
IDRIDR01
Campus Backa, Katrineholm · Senast uppdaterad: 19 juni 2023
Idrott och hälsa 1
I kursen kommer du jobba både praktiskt och teoretiskt i olika moment för att utveckla din fysiska förmåga samt öka dina kunskaper om hur kroppen fungerar i rörelse. I kursen kommer vi också gå igenom hur olika fysiska aktiviteter och livsstilsval påverkar hälsan.
Upplägg
PLANERING IDROTT & HÄLSA HT 22-VT23 | ||
KLASS VF21 Onsdag kl.8.30-9.40 | ||
|
Aktivitet
|
|
37 | Ej idrott | |
38 | BC | Volleyboll |
39 | BC | Volleyboll |
40 | A | Innebandy |
41 | A | |
42 | A | Egen lektion:William L.+/Volleyboll |
43 | Simhallen | Simning |
44 | LOV | |
45 | Spegel | Ej idrott |
46 | D/spegel | HLR (inga idrottskläder) |
47 | D/spegel | HLR examination+fritt val |
48 | D | HLR examination+fritt val |
49 | C | Egen lektion: Milad-Fotboll |
50 | BC | VAL: Baminton/Innebandy |
51 | BC | Ej idrott |
2 | BC | Fritt val |
3 | A | Teori: Ergonomi (ej idrotts kläder) |
4 | A | Handboll |
5 | Ishall | Skridskor (samling i Duveholmshallen) |
6 | A | Fotboll |
7 | BC | Volleyboll |
8 | BC | LOV |
9 | BC | Racket sport |
10 | BC | Basket |
11 | BC | Val: Racket/Basket |
12 | D | Simning |
13 | D | Simning |
14 | LOV | |
15 | D | EJ idrott (inga hallar) |
16 | D | Styrketest |
17 | B | Fotboll |
18 | BC | Kondition |
19 | BC | EV. UTE |
20 | Löpning i spåret (samling i spegelsal först) | |
21 | Ute (Fritt) | |
22 | Kursutvärdering i teorisal(ej idrottskläder) | |
23 | AVSLUTNING | |
Examinationer
Dina kunskaper och färdigheter kommer att bedömas i olika praktiska moment samt teoretiskt i form av muntliga och skriftliga examinationer.
Centralt innehåll (11)
Den fysiska aktivitetens och livsstilens betydelse för kroppslig förmåga och hälsa.
Motions-, idrotts- och friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga.
Träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.
Rörelse till musik samt dans.
Utemiljöer och naturen som arena för rörelseaktiviteter och rekreation.
Metoder och redskap för friluftsliv.
Säkerhet i samband med fysiska aktiviteter och friluftsliv.
Åtgärder vid skador och nödsituationer, till exempel livräddande aktiviteter vid blödning och drunkningstillbud.
Kosthållning, droger och dopningspreparats betydelse för hälsa och prestation.
Spänningsreglering och mental träning.
Arbets- och studiemiljöer: samspel mellan situationens krav och människan utifrån ergonomiska aspekter, till exempel kroppslig balans och lyftteknik.